女,岳陽心里科，我失眠，一到晚上特別難熬，沮喪，

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天堂的路
兩種可能，一是缺愛，二是缺錢沒有其他可能
我的意中人是個(gè)蓋世英雄
私聊
我的意中人是個(gè)蓋世英雄
需要私聊我
宮學(xué)禮
你好
伍鳳芝
您好
程國鳳
你好！
王宇
你好
梁麗
您好，失眠很痛苦，尋找失眠的原因，積極調(diào)整改善
張慶儀
您好
張慶儀
造成失眠的原因有很多，有做身體檢查嗎？，如果身體本身沒有問題的話，就考慮是心因性的，可以通過心理疏導(dǎo)做出調(diào)整，可以找老師詳細(xì)說說情況，給您具體的分析和幫助。
李恩貴
您好很理解你的心情照顧好自己這樣的情況發(fā)生有很多的因素建議通過心理咨詢工作分析幫助了解調(diào)整
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
℡_冰栗子
其實(shí)就是心情不好，每個(gè)人解壓的方式不同，找到自己喜歡的方式就好，理解你，我持續(xù)這樣很久了
張柏和
你好多大了？這種失眠的情況持續(xù)多久？最初發(fā)生什么事情了？
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
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