女高考前焦慮，因為自己胃不太好，老是生病，但是胃已經修養了大半個月，醫生也說沒什么影響，可自己還是嘔吐，影響上課，擔憂高考時也會生病，從而十分焦慮。有什么辦法可以緩解

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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！
王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
張空寒
你好
許倩倩
您好
匿名
你們好
匿名
我現在的狀態影響了我上課
匿名
擔心高考也會生病無法應試
曹春艷
你好，我想是情緒在影響你
匿名
我也這樣認為，也暗示自己不要多想，可近期總是上課緊張嘔吐
毛慧穎
你好，建議可以通過心理咨詢緩解考前焦慮和解壓。
匿名
去找當地的心理醫生有用嗎
匿名
會不會還是讓我自己調整呢
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