欧美激情理论_国产精品久久一区主播_日本一区二区久久_免费黄网站欧美

下載APP
幸福?命運(yùn)?
2020-05-14 01:52:19
抱抱TA

男 每天都感到焦慮,郁悶,熬夜,失眠,每天坐著一樣的工作,感覺自己快撐不住了

7 0 303
  • 的頭像
    聊會?
  • 的頭像
    朋友你好,焦慮是有原因的,面對現(xiàn)實(shí),解決問題,積極思維可以客服它。
  • 公春蘭咨詢師的頭像 公春蘭
    你好
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    您好
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    這樣多長時(shí)間了?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 更多內(nèi)容 APP查看
當(dāng)前所在位置:首頁/問題列表/2020/0514
長沙給力信息技術(shù)有限公司 版權(quán)所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時(shí)隨地,暢享心理服務(wù)

專業(yè) 便捷 隱私保護(hù)
主站蜘蛛池模板: 天峨县| 重庆市| 邹城市| 芜湖县| 壶关县| 甘南县| 肇东市| 满洲里市| 海安县| 抚宁县| 剑阁县| 怀来县| 南溪县| 台州市| 丘北县| 太仆寺旗| 绥芬河市| 九江市| 贵州省| 肃北| 汪清县| 宿迁市| 晋中市| 威信县| 宝清县| SHOW| 岚皋县| 石林| 新宾| 兴海县| 娱乐| 昌江| 遵化市| 惠安县| 黑河市| 保康县| 大洼县| 保靖县| 成武县| 沙雅县| 黄冈市|