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劉毅心理咨詢師 38歲
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武漢正規的心理咨詢京軍高端
Feb
2020-05-05 00:23:08
抱抱TA

我今年20歲,經常失眠,每次第2天有什么事情都會睡不著,就會亂想一些東西,明明自己就已經很困了,不知道自己該怎么辦才能入睡?

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  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
  • Feb的頭像 Feb
    你好
  • Feb的頭像 Feb
    我今年20歲,經常失眠,每次第2天有什么事情都會睡不著,就會亂想一些東西,明明自己就已經很困了,不知道自己該怎么辦才能入睡?
  • Feb的頭像 Feb
    可以幫幫忙嗎
  •  帕擊昏的頭像 帕擊昏
    白天的事情不要挪到晚上去想,不論什么事情,盡力做了就好,已經過去的事情就不要再費腦筋去想了。建議你調整一下睡眠:睡前泡泡腳,堅持一段時間會有效果!睡前盡量少喝水,不要喝濃茶,咖啡和酒;給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境;聽一些利于睡眠的舒緩的音樂,;可以服用谷維素和維生素,幫助你調理神經,促進睡眠。
  •  帕擊昏的頭像 帕擊昏
    如果失眠很嚴重,可以服一到三片安眠藥
  • 胡曉瑞咨詢師的頭像 胡曉瑞
    您好
  • 陌づ重染的頭像 陌づ重染
    別想事情了
  • 陌づ重染的頭像 陌づ重染
    啥的別想了
  • 陌づ重染的頭像 陌づ重染
    放松下來
  • 陌づ重染的頭像 陌づ重染
    吃藥對身體不好
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