怎么去調(diào)整自己的心態(tài)？一個(gè)焦慮，稍作調(diào)整后，我會(huì)去找一個(gè)新的焦慮出來(lái)?？偸菗?dān)心還沒(méi)到來(lái)的不好的事情。覺(jué)得他的概率很大。有些身邊不錯(cuò)的朋友相處，感覺(jué)自己沒(méi)做好。怕別人誤解，總想去讓自己沒(méi)有愧對(duì)別人。總想著要讓自己盡快擺脫困難，成為理想的樣子。但是一天一天過(guò)去了。不斷消耗自己，卻沒(méi)有做出什么成績(jī)。焦慮，累，感覺(jué)大腦在不停的跳躍。 (匿名)

女 最近工作沒(méi)有狀態(tài)，總是出錯(cuò)。出了錯(cuò)，還老去想，還休息不好，然后就惡性循環(huán)。

女,最近上班的時(shí)候很焦慮，煩躁，心里被壓的喘不過(guò)氣，甚至頭暈。老是覺(jué)得其他部門(mén)人員找我做事都是在給我布置任務(wù)，自己做事不清不楚，老是出錯(cuò)，更厭惡自己文員的工作。不知道我該怎么調(diào)整我的狀態(tài)。

女,會(huì)感覺(jué)經(jīng)常焦慮，工作、生活都不順利，覺(jué)得活著好累，自我應(yīng)該如何調(diào)整？

現(xiàn)在就是一大堆問(wèn)題，不想工作，好像自己裝的一樣。就很焦慮。我想要變好，我需要幫助。真心實(shí)意的幫助。

女,討厭現(xiàn)在的自己，感覺(jué)在工作上，跟自己預(yù)期差距很大，但又焦慮，不知道如何去行動(dòng)，日復(fù)一日，年復(fù)一年，已經(jīng)2年了沒(méi)啥起色，現(xiàn)在每天都很痛苦，沒(méi)有成就感！ (匿名)

我常常感到焦慮，一遇到問(wèn)題就焦慮，無(wú)法冷靜去處理。經(jīng)常想很多事情。我不知道怎么去克服這樣。惡性循環(huán)了

男 焦慮，失眠，失眠后不敢上班，調(diào)崗后更加不適應(yīng)，不適應(yīng)現(xiàn)有的工作環(huán)境，一上班就緊張，煩燥，導(dǎo)致晚上又失眠，以此惡性循環(huán)，老是想逃避責(zé)任，家庭的，工作的。不敢承受面對(duì)壓力，不敢做決定，雜念多，凡事總往壞處想。 (匿名)

男,23歲,女朋友跟我分手了，說(shuō)對(duì)我失望了，我倆在一起兩年了，因?yàn)橐咔楹脦讉€(gè)月沒(méi)見(jiàn)，我有時(shí)候過(guò)節(jié)沒(méi)送她禮物，我們總是吵架，她說(shuō)你想想我們倆吵架的時(shí)候，還有就是她跟她媽說(shuō)我倆處對(duì)象了，我沒(méi)跟我媽說(shuō)，他對(duì)我挺失望了，還有就是說(shuō)我不上進(jìn)，她要考研去年沒(méi)考上，說(shuō)今年再考一年，我想挽回，幾個(gè)月前還跟我聊天，大約考研成績(jī)出來(lái)之后她挺傷心，我就簡(jiǎn)單說(shuō)了沒(méi)事，沒(méi)過(guò)繼續(xù)考唄，她對(duì)我挺傷心的，沒(méi)特別關(guān)心她，后來(lái)就兩個(gè)月左右發(fā)消息也不回，打電話也不接，前幾天跟我分手，我想挽回應(yīng)該怎么辦

337am?????????????????? (匿名)