女 失眠，整晚失眠，因?yàn)槭咚宰约簣?jiān)持運(yùn)動(dòng)每天晚上跑步或者打羽毛球，9點(diǎn)多的時(shí)候就睡意很濃，然后躺在床上的時(shí)候就是睡不著，整晚睡不著，早上五六點(diǎn)的樣子有一點(diǎn)睡意，多睡了一下但是自己的意識(shí)清楚，在九點(diǎn)左右起床，但是眼睛想閉著，頭昏腦漲的還是想睡覺(jué)但是睡不著 (匿名)

女,今年24歲，前兩個(gè)月因?yàn)榈外浽诘罔F上暈倒，去醫(yī)院補(bǔ)鉀了。然后繼續(xù)堅(jiān)持上班，出現(xiàn)手麻呼吸困難容易緊張心跳快等不適.后面去了精神科就診確診焦慮癥，辭職在家吃了2個(gè)月藥。現(xiàn)在停藥，最大問(wèn)題是，出了家其他地方都沒(méi)安全感，很想有人陪著，就怕自己不舒服。外出久了（大概半天）就潛意識(shí)告訴自己不舒服快受不呢了，感覺(jué)要暈心里一緊緊張。怎么拜托這種心理？ (匿名)

女 女 學(xué)習(xí)上要把自己代入喜歡的影視劇角色中才有學(xué)習(xí)狀態(tài)，否則看不下書(shū)應(yīng)該怎么辦？ 然后我開(kāi)始給自己找目標(biāo)，找一些我很崇敬的人，我覺(jué)得那些為信念執(zhí)著毅力的人很令人佩服，但是每次我用那些人的要求來(lái)要求我自己時(shí) 堅(jiān)持到一段時(shí)間后就會(huì)覺(jué)得很難受，具體表現(xiàn)是容易惡心干嘔想吐。我覺(jué)得可能是不太適合我或許我把自己逼得太緊了，我真的很想成功，很想成為那種有毅力有信念的人，我也嘗試過(guò)調(diào)整心態(tài)和方式，但是最后都放棄了。放棄的那段時(shí)間我很頹靡，整個(gè)人提不起勁看書(shū)，我很怕我這樣會(huì)耽誤我的學(xué)習(xí)，于是我一直喝茶喝咖啡讓自己提神，怕一睡就起不來(lái)看書(shū)就睡地板不睡床（那時(shí)候沒(méi)有手機(jī)，家里的鬧鐘有時(shí)不靈）。但是還是沒(méi)有興致，整個(gè)人很容易犯困，在學(xué)校里也聽(tīng)不進(jìn)課。我真的什么方法都嘗試過(guò)，我甚至為了讓自己目標(biāo)更清晰不斷地告訴自己:你難道不想成為她（我的精神榜樣）這樣的人嗎？我把“第一”兩個(gè)字刻在了自己的手臂上，來(lái)提醒自己，我寫(xiě)了很多她的話貼在墻上勉勵(lì)自己，到最后一直堅(jiān)持不了，最后中考的時(shí)候我只考了一個(gè)中等高校，離我要的目標(biāo)……很遠(yuǎn)。那時(shí)候我整個(gè)人都快瘋了，我不懂為什么我就是沒(méi)辦法成功，我想成功，我可以付出一切，為什么不能給我我想要的狀態(tài)和成果。在找狀態(tài)的那段時(shí)間我開(kāi)始變得自閉。之后高中的時(shí)候我看了一部港劇，叫 同事三分親，我很喜歡里面的女二號(hào)，她在劇中是一個(gè)女強(qiáng)人，目標(biāo)明確，甚至為達(dá)目標(biāo)不擇手段，劇里面她是一個(gè)財(cái)閥集團(tuán)總裁的私生女，母親是一個(gè)陪酒小姐一樣的女人，她們不被父親家族承認(rèn)，她的父親也對(duì)她不管不顧，她的母親也是那種只圖自己的人，她為了證明自己想盡辦法出人頭地，刻苦奮發(fā)，要證明即使出生低微也可以達(dá)到別人的高度，最后也如愿靠著自己的努力做到了公司ceo的位置，和自己的生父可以在一張辦公桌上談生意，行事作風(fēng)都讓對(duì)方刮目相看。看到她時(shí)我覺(jué)得整個(gè)人都很振奮，覺(jué)得這就是我想要的狀態(tài)和定位！我想成為和她一樣的人！我總結(jié)她的成功就在于她的“背景”，就是她的意識(shí)的支撐，她不想讓自己的生父和同父異母的妹妹看不起，這一點(diǎn)支撐著她走到這一步。我很想要和劇中那個(gè)女二一樣的背景，有她一樣精神支柱，然后有她那樣的狀態(tài)，我要的只是她的狀態(tài)而已。我覺(jué)得自己真的很傻，傻到去相信這些 但是一旦把自己代入那種“身份”里面我就發(fā)現(xiàn)，這就是我想要的狀態(tài)。我就開(kāi)始覺(jué)得，如果我有那種“背景”的話是不是也可以達(dá)到自己要的狀態(tài)。

女,經(jīng)歷了一段感情的失敗，痛苦煎熬了很長(zhǎng)一段時(shí)間，如今想重新走出來(lái)，投身于事業(yè)之中的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)我對(duì)工作失去了以往的自信滿滿和激情，現(xiàn)在想做的事情有很多，可是行動(dòng)起來(lái)卻三分鐘熱度，難以堅(jiān)持，而且對(duì)任何事都提不起興趣，注意力不集中，感覺(jué)頭腦空空的，整個(gè)人很呆板，反應(yīng)還遲鈍，以前我是一個(gè)非常靈活并活躍的人。現(xiàn)在努力逼著自己去做自己想的事情只是潛意識(shí)在告誡自己要充實(shí)起來(lái)，不能活在過(guò)去的痛苦之中，可是就是靜不下心來(lái)，對(duì)以后失去了希望，反反復(fù)復(fù)的陷入過(guò)去的不甘心與悔恨之中。怎么樣才能調(diào)整自己的狀態(tài)和一個(gè)良好積極的心態(tài)，每天散發(fā)出正能量？

女 我是一個(gè)95后的女生，高中沒(méi)畢業(yè)就不上了，現(xiàn)已工作，但這兩份工作都是干不長(zhǎng)，堅(jiān)持不下來(lái)，找過(guò)很多份工作了，都不行，我是一個(gè)內(nèi)心極其不強(qiáng)大的人，父母對(duì)我也是很溺愛(ài)，我經(jīng)常在單位和領(lǐng)導(dǎo)吵架，經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就不去上班了，同事都說(shuō)我自私、任性。就是做什么事都堅(jiān)持不下來(lái)，心理素質(zhì)也差。 羨慕那些獨(dú)立自強(qiáng)的人，我也好想成為那樣的人。最近意識(shí)到了，也想改變，但今天上午因?yàn)橛惺抡?qǐng)假了，下午又鬧開(kāi)了，回到家沖父母抱怨發(fā)火，領(lǐng)導(dǎo)也覺(jué)得我惰性太強(qiáng)。我該怎么辦？好希望自己能改變啊，求心理醫(yī)生開(kāi)導(dǎo)我一下。謝謝。 (匿名)

女 我是一個(gè)95后的女生，高中沒(méi)畢業(yè)就不上了，現(xiàn)已工作，但這兩份工作都是干不長(zhǎng)，堅(jiān)持不下來(lái)，找過(guò)很多份工作了，都不行，我是一個(gè)內(nèi)心極其不強(qiáng)大的人，父母對(duì)我也是很溺愛(ài)，我經(jīng)常在單位和領(lǐng)導(dǎo)吵架，經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就不去上班了，同事都說(shuō)我自私、任性。就是做什么事都堅(jiān)持不下來(lái)，心理素質(zhì)也差。 羨慕那些獨(dú)立自強(qiáng)的人，我也好想成為那樣的人。最近意識(shí)到了，也想改變，但今天上午因?yàn)橛惺抡?qǐng)假了，下午又鬧開(kāi)了，回到家沖父母抱怨發(fā)火，領(lǐng)導(dǎo)也覺(jué)得我惰性太強(qiáng)。我該怎么辦？好希望自己能改變啊，求心理醫(yī)生開(kāi)導(dǎo)我一下。謝謝。 (匿名)

女 我總是很自卑，在學(xué)校在家里在大街上總感覺(jué)自己很不自然，也怕別人說(shuō)我的缺點(diǎn)，怕他們瞧不起我貶低我，孤立我，我是個(gè)很害怕孤獨(dú)的人，老師也總是看不上我，不愿意搭理我。我害怕又期待別人和我說(shuō)話，害怕是因?yàn)榕略谡f(shuō)錯(cuò)話時(shí)得罪了對(duì)方，還有就是如果是閑聊我真的不知道怎么聊天，對(duì)方也會(huì)覺(jué)得我無(wú)聊，我同學(xué)好多都說(shuō)過(guò)和你說(shuō)話怎么這么沒(méi)勁，然后就不樂(lè)意和我相處了，期待別人和我說(shuō)話是因?yàn)樵趯W(xué)校里同學(xué)們都打打鬧鬧下課一起閑聊，而我只能自己在角落里很尷尬，如果我突然加入他們他們又會(huì)不理睬我，我也對(duì)他們的話題插不上話，他們也覺(jué)得我很奇怪。就在剛才我媽媽罵我說(shuō)我傻，說(shuō)我懶，一天天的就知道玩。可是我這一天真的做了好多家務(wù)，甚至幫他們洗衣服中指被磨出血洗衣粉接觸到會(huì)很疼我還在繼續(xù)洗，因?yàn)椴幌吹脑捤龝?huì)說(shuō)我什么都不干。她說(shuō)完后就踢了我一腳，我的腿磕在了茶幾的棱角上，頓時(shí)感覺(jué)整個(gè)腿都麻了，我拖著腿走進(jìn)了房間里，忍不住哭了，我爸說(shuō)了我媽為什么脾氣這么大，我媽說(shuō)“我說(shuō)的有錯(cuò)嗎”我爸也沒(méi)再說(shuō)話，我真的張辯解，但是我媽是真的不聽(tīng)，她總感覺(jué)自己什么都對(duì)，做錯(cuò)了什么事都賴別人，別人做錯(cuò)了一點(diǎn)她就能絮叨好久。就能可是我真的沒(méi)玩啊，我感覺(jué)我天生腦子就笨，學(xué)習(xí)用功也提高不了成績(jī)，我曾想過(guò)學(xué)習(xí)不好的原因，我覺(jué)得是在學(xué)校過(guò)度在意別人的想法，和自卑造成的吧，可是這又能怎樣呢，歸根結(jié)底這些都賴我自己，可是我該怎么改變，我真的好累好累…… (匿名)

男 我爸爸是屬于那種死要面子型的，年輕的時(shí)候把錢(qián)借給人家導(dǎo)致自己拮據(jù)，常在外地工作，后來(lái)又和別人合伙開(kāi)了廠，今年倒閉欠了幾十萬(wàn)，家里當(dāng)初勸他不要開(kāi)，當(dāng)時(shí)他就不高興了，覺(jué)得家里人不理解他，然后開(kāi)了廠幾年都沒(méi)收入，還要往下墊，怎么跟他說(shuō)都聽(tīng)不進(jìn)去，也不理你，覺(jué)得家里人不了解他，身體非常不好，在外面還喝酒，怎么勸都不聽(tīng)，喝完了回家各種難受說(shuō)再也不喝了，然后舒服了還是繼續(xù)喝，喝完酒就到處給人發(fā)視頻彰顯自己，總是將自己最不堪的一面留給家里，發(fā)脾氣，暴躁，冷暴力，年紀(jì)越大，脾氣越古怪，不知道該怎么辦，跟他說(shuō)還說(shuō)不進(jìn)去，求問(wèn)各位大神有沒(méi)有什么辦法疏導(dǎo)一下 (匿名)