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匿名
2020-04-11 22:38:15
抱抱TA

女 我有一個喜歡的人他現在在港大,,我以前沒有因為高考焦慮過,現在我特別焦慮如果考不上一個很好的大學該怎么辦,他的前女友是浙大的,所以我覺得我一定要考上一個很好很好的大學。。而且我一想到我這么努力可能最后還是沒有結果,沒有我那些平時散漫的同學考得好,就覺得會不會我的努力都白費了。。也擔心如果平時考得好高考考砸了怎么辦

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受, 不過這種擔心不僅無法減輕您的焦慮,反而會加重壓力感的。 所以還是建議首先要正確看待高考,不要將高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將高考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待高考!自信些,好嗎?加油!
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力,會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。 如何進行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或學業上,根據事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發展,以最樂觀的心情想象最好的結果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
  • 匿名 匿名
    每天都會給自己進行心理疏導,但是沒有用
  • 曹椿艷咨詢師的頭像 曹椿艷
    我好。小問題自己可以解決,大問題靠自己較難解決
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
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