女害怕努力后高考還是考不好，特別害怕高考失誤，害怕平常學習沒我好的人考得比我好，害怕考得不好人家看不起

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獲得公益心：

王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正確看待高考，不要將高考看成，如果考不好，一切就完了！如果將高考視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產(chǎn)生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮，反而會影響正常的考試成績。所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待高考！自信些，好嗎？加油！
葉慕楹夏
聽起來你很在意別人如何看待你，很多高中階段的青少年都會有這樣的困擾，這樣的一份上進心可能可以幫你繼續(xù)向上，另一個方面也會給你帶來一些壓力，就比如現(xiàn)在，希望你可以更多看到自己的努力和上進，以及想想自己真正是要為了什么而學習，以及你可以做什么。慢慢來！
王宇
你好
匿名
我有一個喜歡的人他現(xiàn)在在港大，，我以前沒有因為高考焦慮過，現(xiàn)在我特別焦慮如果考不上一個很好的大學該怎么辦，他的前女友是浙大的，所以我覺得我一定要考上一個很好很好的大學。。
匿名
而且我一想到我這么努力可能最后還是沒有結果，沒有我那些平時散漫的同學考得好，就覺得會不會我的努力都白費了。。也擔心如果平時考得好高考考砸了怎么辦
葉慕楹夏
看到你有自己喜歡的人，并且這樣一個喜歡的人可以激勵你追求一個更好的自己，我覺得這是特別好的一件事情，在想離他更近或讓他看到你的這個過程我感覺到了你的絲絲甜蜜與不安。另一個方面你說你一直很努力學習，但你還是會擔心自己考不好，甚至沒有那些平時散漫的人考的好，為什么會有這樣的擔心呢？
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