男 最近一睡覺就緊張 心跳加快 害怕睡不著 失眠 總是特別在意一些聲音

我這半個月每天晚上都睡不著。晚上一想到睡覺就非常緊張，然后越緊張越睡不著，怎么辦啊，求救（男，21歲）

男 男，24歲，《從小時候開始就看到別人得什么嚴重的病了就害怕自己或者家人也會得，然后就感覺自己不舒服，》去年八月份做過手術，心里老是擔心，因為自己的性格也是那種悲觀主義性格，遇到事情老是忘壞的方面想，就偶爾出現失眠一兩個月出現一次，九月份連著出現了三天都是9點躺床上過了12點才睡著，十月份去醫院復查結果一切正常，說血壓有一點高《后來經過檢查是由于緊張的原因》，然后自己心里就又放不下這個事，就開始晚上睡不著，白天沒精神，中午感覺困躺床上睡幾分鐘就醒了，睡不著了，有一天凌晨三點醒了就睡不著了，以后每天每天晚上凌晨都要醒四五次，睡覺老是做夢，有一點動靜就醒了，吃了一個月中藥了，時好時壞，入睡大部分時間還行，就是凌晨兩三點就醒了，就很難再次睡著，心情也很煩躁，自己也知道有一部分是心理原因但是不知道怎么解決

男,我不知道為什么我最近一到晚上就精神緊張白天的做事的時候就不會這樣到晚上就睡不下心跳加速胡思亂想連覺都睡不好我總是害怕一些不可能發生的事情發生請問我該怎么辦我是得了焦慮癥了嗎感覺有一種杞人憂天的感覺 (匿名)

男 每次睡覺一閉眼就會想很多事，沒有想不到的，想著想著就無法睡。整個人都放松不下來，然后慢慢的心跳就加速。我數了一下，5天我的睡眠時間15個小時都不到。我現在渾身都很痛了，身體都在抗議了。甚至我感覺我要瘋了。唉！ (匿名)

男,26歲,每天凌晨5點半左右固定醒來，心理莫名的緊張，胡思亂想，心跳加速，明明很困，就是睡不著，興奮點很低， (匿名)

男 晚上兩三點鐘就睡不著了，心跳加速，頭會不自覺胡思亂想，頭暈感覺頭疼緊張，誰知道我這是怎么了，求大家告訴我，謝謝大家了。

女 總是睡前焦慮緊張 翻來覆去睡不著 經常失眠 也沒有什么壓力 在家里睡的也不錯 只是在學校睡不好 一到晚上就緊張覺得今晚該睡不好了 然后就真的睡不好了 帶來很大困擾 求解決辦法 (匿名)

女 我年齡很小，但是心智有點太成熟了，喜歡人多的地方但是不喜歡自己單獨出去和陌生人交流，一單獨出去到有陌生人的地方明明沒人看著我我總覺得所有人的目光都死定定的盯著我，然后開始出汗，覺得尷尬，特別不喜歡自己一個人出去。是自閉癥嗎？可是我和我的熟人經常在一起啊。 (匿名)

男 我不確定會不會收到答復，但我依然抱著試一試的心態來試探。我是一個高二的美術生，我近些日子來越來越感到焦慮與對自己狀態的不安，看了很多自助心理書籍和視頻，但最多在一兩天里起到了一些些效果但馬上又會回到原來的狀態，我不知道這是不是心理的疾病，也不知道該怎么辦，我能感受到我的很多想法和其他人不一樣。我能感受到我越來越不自信了，發一個朋友圈會再三思考該不該發。有時候發了之后隨著一些點贊和評論的產生，又會開始想一些人看到了會不會有什么樣的想法，就很后悔發了這條朋友圈。這是一方面。還有是對于學習，我開始不認真聽課了，因為我覺得沒聽之后自己學反而效率會更高。幸運的是成績沒有產生太大的變化，一直是在中上吧。但我雖然是想著自學更有動力，略過老師的作業，自己找資料來做。但我每當打算靜下來學的時候，也不知道為什么，根本靜不下來，就常常在書桌前坐個一整天，卻什么也沒干。我真的很想讓自己靜下來好好學習，心里似乎總有一種感覺：只要我認真了，一定會比別人做得更好，卻總是做不到靜心去做。就這樣我已經度過了高中兩個學期了。我意識到現在的自己已經遠遠不及之前的那個我了，于是就越來越焦慮，也會想到一直這樣下去我的將來一定會生活得很狼狽，就開始不知所措了。我真的受夠了這樣日復一日的焦慮，時間在過確一事無成的自己了。所以我希望真的非常非常希望可以得到一些幫助[難過] (匿名)