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問
六安市心理咨詢醫(yī)院
匿名
2016-02-19 02:58:14
抱抱TA
女 又一次為失眠而失眠,為什么道理都懂,但還是害怕睡不著。
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匿名
沒有老師在線嗎
陳明
你好
陳明
不要控制,越控制越嚴(yán)重,而是接納擔(dān)心,順其自然。
張柏和
你好
康建萍
你好
王宇
你好
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女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦? 我18歲,女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧,雖然以前睡眠也不是很好,但不會(huì)持續(xù)這么長時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺,沒在意;第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧),回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺,睡不著,兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺,沒在意;第三天晚上,還是躺到兩點(diǎn)多才睡,漸漸開始關(guān)注自己的睡眠,上百度查,各種方法,各種病例,讓我對(duì)失眠慢慢恐懼起來,然后擔(dān)心晚上睡不著,越擔(dān)心越睡不著,白天做什么事都能想到失眠,人也焦慮起來,心情很煩,課聽不進(jìn)去,于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn),過了幾天心情不那么焦慮了,但還是入睡困難,很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是:躺下試著放松自己,然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠,想克制自己不去想,但還是會(huì)想到,然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠,有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫面,正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫面進(jìn)入睡夢中,但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了,或者是心臟不自覺抽動(dòng)一下又清醒了,然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來,然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡,躺的時(shí)間長了還沒睡著的話,看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香,就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡,心情就會(huì)有點(diǎn)煩,然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡,我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸,不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺睡著了,但是白天還是會(huì)老想著睡覺的事兒,好像腦袋全被失眠霸占了,有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn),也有盡力在自我調(diào)整,但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠,很痛苦,睡不著的時(shí)候想起來讀書也讀不下去了,怎么著還是會(huì)想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí),情況不好可以一夜未眠
女 我失眠有大半年了,剛開始是因?yàn)槲依瞎?jīng)常出差,我自己一個(gè)人不習(xí)慣。所以當(dāng)是自己一個(gè)人的時(shí)候就睡不著。到后來我老公在的時(shí)候我也睡不著,我就覺得是病理性失眠了!可是吃了治失眠的藥,作用也不大。現(xiàn)在老是睡不著。白天干什么都沒有精神。老是想著今天晚上是否能睡著。走在大街上吧!老覺得別人都比自己強(qiáng)。還老是擔(dān)心自己這后半輩子都得活在失眠的痛苦里。晚上躺在床上,就想讓自己什么也不去想。可是一會(huì)又去想一些工作上的事。有時(shí)一晚上都感覺沒有睡著。我該怎么辦呢?
(匿名)
女,我第一次睡不著覺不知道原因,但以后每次睡不著都是因?yàn)閾?dān)心睡不著所以失眠,怎么辦?
女 為什么最近總是失眠,晚上睡不著睡的晚而且有時(shí)候睡一會(huì)兒就醒了
(匿名)
女 咨詢失眠。到底怎么回事,就是睡不著,等
女 失眠一直困擾我,已經(jīng)五六年了,開始是害怕黑夜,后來是受家庭因素的影響,越想睡越睡不著,白天沒精神,有時(shí)候就是陷入幻想中
(匿名)
女,27歲,失眠怎么辦,越想睡越睡不著,心里總是過不去這個(gè)坎,白天也擔(dān)心焦慮,導(dǎo)致情緒很低落,害怕由于低落情緒,引起重大疾病,身體最近也感覺不舒服。白天也不想工作,實(shí)在太難受了,自己無法說服自己。怎么辦,怎么辦?想著不要擔(dān)心失眠,還是擔(dān)心。快瘋了
(匿名)
女 最近一直失眠睡不著,之前不管發(fā)生了什么事入睡都很容易,最近只要發(fā)生一件小事我都會(huì)睡不著
男 我的人生!我的親人!我的爸媽!被我的不孝無能!愚蠢!深深的給傷害了!我的人生路早已經(jīng)回不了頭了!因?yàn)樽约旱臒o知因?yàn)樽约旱臒o能!使自己欠了幾十萬的債!我好累!好辛苦?前面是親人的痛苦后面是巨額的債務(wù)!我不知道自己為什么還在茍延殘喘!我想要結(jié)束!可確懦弱到連結(jié)束的勇氣都沒有!這樣的我!誰能告訴我!我該怎么辦!曾經(jīng)親人的一次救贖!給過一次讓我改整錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)!我確沒有好好的去珍惜!如今的我再一次錯(cuò)了!我不知道自己為什么還要活著!又拿什么去面對(duì)他們!活著對(duì)我來說就是一種罪過!如金我唯一放心不下的就是媽媽!可也是唯一最對(duì)不起的也是媽媽!她太苦了!而我又還能怎么做!我怎樣做才能不再痛苦!
(匿名)
男 自己感覺有心理障礙一點(diǎn)小事就想來想去容易生氣膽子小精神易緊張工作過于認(rèn)真只怕做不好想舍還有點(diǎn)舍不得愛面子不善言詞
(匿名)
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女 又一次為失眠而失眠,為什么道理都懂,但還是害怕睡不著。
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