女 女，年齡16歲，因?yàn)殚L青春痘比較早跟同齡人不一樣發(fā)育的也比較好導(dǎo)致我非常在意別人的眼光，走路不敢抬頭說話特別小聲，別人一向我看過來我就特別緊張臉紅想要逃走，不敢出門，出個門要考慮半天，現(xiàn)在已經(jīng)三年了痘痘已經(jīng)好了，但是自卑卻沒有變，跟別人在一塊總是沉默寡言不知道說什么，越來越覺得自己不是一個正常人，現(xiàn)在別人來家里玩我根本不敢出去特別自卑，聽到別人說說笑笑特別羨慕，自己曾經(jīng)也是一個特別開朗的人現(xiàn)在我拼命想找回曾經(jīng)的自己，對現(xiàn)在的自己特別厭惡，我想變得開朗自信該怎么辦呢？