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匿名
2020-03-26 22:43:22
抱抱TA

女,18歲,今年高三,本來學(xué)習(xí)的壓力已經(jīng)壓得我喘不過氣,我的媽媽還是來嫌棄我做的不好,我從小就是一個不愛表達(dá)得人,每次在生氣之后我都不會表達(dá)出來,慢慢的自己消化,但是我現(xiàn)在在生氣后老是心里憋著口氣,發(fā)泄不出來我就會傷害自己,剛開始是扯頭發(fā),打頭,打身體,現(xiàn)在我有時候會看到我被自己咬爛的胳膊感到紓解,感到身體疼我就心里好受點(diǎn),我想問問,我現(xiàn)在是得病了嗎

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  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。 如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
  • 宮學(xué)禮咨詢師的頭像 宮學(xué)禮
    你好
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