女經(jīng)常焦慮怎么辦，怎么讓自己緩解，容易胡思亂想，擔憂未來

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當下
老師你好，我現(xiàn)在十分的焦慮，女，16歲，第一次有這種癥狀2018年8月放假突發(fā)的焦慮持續(xù)了半年，然后我就鼓勵自己調(diào)節(jié)好了一年，就是在今年一月份的時候，放假了又開始胡思亂想，調(diào)節(jié)恢復正常20多天，然后2月突然有想到這種不開心的事情，我自己還是慢慢在和自己對話，好了也是20多天，現(xiàn)在3月份又有這種感覺，這一次感覺有點筋疲力竭，自己有點應(yīng)付不過來了
郭林生
經(jīng)常焦慮，
劉育
您好
不管這種想法，該干啥干啥去就行了，雖然很難但這是唯一的出路
張慶儀
您好
當下
而且復發(fā)的3次都是看到一些感動的事或者是陰沉沉的天氣莫名其妙的場景，就會強迫自己不去想，結(jié)果適得其反
張空寒
您好
郭林生
聽到你的描述，可以清晰的感受到，你被一些事情誤導了。
你這是強迫癥
去看看森田療法
當下
什么誤導？
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