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王倩倩心理咨詢師
31歲
抑郁焦慮
婚姻情感
人際職場(chǎng)
青少年
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28
人
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好評(píng)
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問
合肥公立醫(yī)院心理咨詢
花花花花花花花花。錢――
2016-11-05 23:35:48
抱抱TA
女 常常
焦慮
不安,去想好多還未發(fā)生的事情,糾結(jié)失眠,不懂得如何控制自己
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606
龐守仙
。。。。。
董娟波
你好
陳志顯
您好
許倩倩
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
黃利瓊
你好,你多大了?什么時(shí)候開始這樣的?多久了呢?
黃利瓊
如果自己無法調(diào)節(jié),建議通過專業(yè)的心理咨詢改善
易云俠
你好
今晚愛的
嗯呢,正常
達(dá)粉會(huì)
你好
張柏和
你好。認(rèn)識(shí)模式問題。
方勇
你好。
熊琦紅
你好
許文慧
你好!!
陳志顯
您好
張敏
您好
李麗
你好美女
周紅梅
你好
張銀玲
你好
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女 不困,睡不著,也不想睡覺,想做點(diǎn)什么,但是又不知道該做什么,對(duì)什么都沒有興趣,不想出去玩,不想聚會(huì),多夢(mèng),腦袋很清醒,但是睜不開眼睛,翻來覆去,一想象著未來可能會(huì)發(fā)生的事情,就焦慮的不知道該怎么辦才好,害怕心慌的厲害,不愿意去想,但是控制不住,不停的想,思維亂七八糟的
(匿名)
女,24歲,我經(jīng)常會(huì)很不安 煩躁 惡心 睡眠很少。焦慮讓我很難靜下心 脾氣暴躁 。感覺身體被分成很多部分 不好的那部分在慢慢吞噬其他的部分 腦子不停的在想事情 我不知道在想什么 我想停止
女 經(jīng)遇到事老是要去想,經(jīng)常自己過得很焦慮。有些事放不下就經(jīng)常胡思亂想的,睡不著,困得很就是睡不著
(匿名)
女 焦慮,晚上睡得晚,很困但是睡不著,閑下來的時(shí)候會(huì)不安,會(huì)莫名其妙的不開心
女,最近總是很焦慮,心神不寧,失眠,總是躲起來掉眼淚,不是因?yàn)槭裁词拢褪歉杏X生活亂七八糟的,沒有什么盼頭,總是感覺再也走不下去了,我到底怎么了
(匿名)
女 我最近總是失眠 感覺特別焦慮 食欲不振 而且對(duì)身邊的人患得患失 請(qǐng)問我這是怎么了
(匿名)
女 失眠,總是控制不住的去幻想伴侶將來是否離開或者是自己本身的死亡。每次想到那些亂七八糟的東西就會(huì)覺得心痛 ,好像失戀又好像不是 特別難受說不出的感覺 動(dòng)不動(dòng)就覺得委屈掉眼淚 。
(匿名)
女,明明很困了,卻不想睡,常常焦慮,心跳加快,覺得自己很沒用,憂傷,發(fā)愁的事情很多。
女 我感覺自己無所事事 期中考一點(diǎn)也復(fù)習(xí)不下去該如何是好
(匿名)
女,一個(gè)大男子主義,嘴上說什么咱商量著來,確一味自己做了主,認(rèn)識(shí)半年,親戚介紹認(rèn)識(shí)的,比我大4歲,他朋友都開玩笑說我是他小媳婦,我聽著一點(diǎn)也不高興,他最近正忙著裝修房子,我們還沒互相見家長(zhǎng),他說他裝修好房子在見家長(zhǎng),談了快一年了,我媽媽問我他買的房子多大的,我說我不知道,我連去過都沒去過,他也沒讓我去過,我媽媽氣的罵了我一頓,我爸媽打聽了一下他買的多大的房子,就在昨天我媽給我說你爸說了你結(jié)婚給你20萬,還有該買的都的買我媽說了好多,他有個(gè)哥哥,他的房子是貸款買的,我不圖他什么,我以為比我大幾歲會(huì)疼人,相處下來,我覺得他只是為了結(jié)婚而結(jié)婚,我問他他喜歡我什么,他說喜歡我脾氣好,下雨沒給我打過一個(gè)電話,更別提接我了,最好笑的一次,我和他在一起看電影,他朋友一直電話喊他吃飯,我說那你去吧,外面下著雨,我說我自己回去,你去吧,別讓你朋友等急了,他就真的扔下我自己走了,我淋了一路,,他現(xiàn)在裝修房子沒有讓我看過一眼也沒問過我的意見,我還要不要和他結(jié)婚呢,
(匿名)
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女 常常焦慮不安,去想好多還未發(fā)生的事情,糾結(jié)失眠,不懂得如何控制自己
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