女最近在減肥，然后又控制不住飲食，總是喜歡暴飲暴食，然后滿滿的自責感，脾氣也控制不住，總想發泄，又不知道怎么辦

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謝軍
您好
王宇
你好
匿名
您好
梁麗
您好
張百燕
暴飲暴食一般源于壓力。當我們自身無法調節自己的壓力或者根本沒有意識到自己的壓力時，我們身體會通過暴飲暴食來緩解。
人
其實有可能是不自覺陷入了心理的惡性循環哦。因為自責，所以強迫自己克制，然后造成的壓力又導致暴飲暴食，然后加重自責。你首先得先想清楚，自己減肥是為了什么，而不是一味去摧殘自己的身體而已，這也是很多節食者會遇到反彈的原因之一。心里壓力有可能才是真正讓你瘦不下來的原因之一呢? 你要先愛惜自己的身體，先學會欣賞自己的身體，而不是去嫌棄他折磨他，然后再通過健康的減肥法去減肥。身心都輕松了，減肥效果才會更好。你跟你的身體，可是要和你相處一輩子的伙伴呢
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