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周海波心理咨詢師
45歲
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問小學生心理咨詢室活動記錄怎么寫
程彩婷
2020-03-15 22:49:51
2020-03-15 22:49:51
抱抱TA
女 情緒較易激動，容易產生煩惱；不容易應付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環境支配而心神動搖；不能面對現實，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調節自己的心境，使自己的情緒保持穩定。 考試會焦慮，跟平時考試不一樣
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獲得公益心：
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王金玲
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。 -
程彩婷
哦
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任海濤
您好 -
張百燕
您好 -
程彩婷
嗯
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程彩婷
在不？
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程彩婷
睡覺了哦
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程彩婷
睡不著看了一下手機
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女 你情緒較易激動，容易產生煩惱；不容易應付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環境支配而心神動搖；不能面對現實，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和調節自己的心境，使自己的情緒保持穩定 -
女 情緒較易激動，容易產生煩惱；不容易應付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容易受環境支配而心神動搖；不能面對現實，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。經常因為小事發脾氣，事后挺后悔，就是控制不了自己 -
女 1.心情煩躁，不想上班，一遇到不熟的人，或者不熟的業務，就非常焦慮，心跳加速，手心出汗，坐立不安。 2.總是給自己很大的壓力，心態不好，遇到困難想逃避。 3.心情差的時候，任何事都做不進去，感覺要瘋，沒耐心。 (匿名) -
女,20歲,大二了，高中那會學習壓力挺大，我也沒有這種感覺，現在一到考試前，我就感覺很焦慮，冷靜思考能做明白的題，有時候也會做錯，知道后就會很煩，越煩越學不下去，越學不下去越焦慮，就很難受。我也有想為什么會這樣，可能一部分原因是有時候自己訂的計劃沒有按時完成，還有一部分是舍友有時候會嘲諷。自己平時受別人影響還是挺大的，挺在意別人說什么。挺想調節一下自己的心情，感覺這樣下去不是辦法。 (匿名)
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女 馬上要畢業考，和初中的升學考，總感覺自己的這段時間的情緒很不穩定，心里總是煩悶的慌，一想起要考試就惴惴不安。家人也不會找我談心或聊天，只知道給我要求成績，給我買卷子，奶奶的老思想更讓我無言可對。連一個可以談心的人都沒有，所以得煩悶都得憋在心里。我該怎么調整情緒啊。。。 (匿名)
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女 我覺得自己情緒非常不穩定。經常因為一些事情焦慮不安，憤怒流淚。比如，被男朋友說了幾句，就忍不住哭。有時，自己想到以前比較尷尬的事情，也會非常焦慮，難以入睡 (匿名)
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女,15歲,本人就是白天很開朗，大大咧咧，但不知道為什么一到晚上情緒就不受控制想發泄出來但一直都在強憋著。每天都會因為某件事情而感到很頭疼，很怕自己做的不好。（比如考試：考試前就非常的著急，考試的時候怕自己寫的不對，怕時間不夠等。考試后也是有點焦慮，怕下一次考試的到來。）總是在意一些小細節，比如朋友為什么明明已經已讀了我的消息，但為啥遲遲不回。有時候情緒失控，心里總有念頭想把桌上都給摔了，但還好被我壓住了。然后就懷疑自己是不是得了焦慮癥又或者其他心理問題，想問這種是焦慮癥嗎還是什么？ (匿名)
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女 哎 不知道該怎么辦 我自己是一個很容易焦慮的人 ，然后我的心態特別不好，一旦重要的事或者壓力比較大的 ，感覺都沒平常發揮的好。這次考試也一樣，導致我成績很不理想。 而且自己也控制不住。 在線求各位大師指導指導，我改怎么去調整自己的心態或者是要怎么做比較好。 -
女 不知道有沒有哪位仙女姐姐仙人哥哥幫我指點一二，以下圖片的情況我應該怎么辦？ (匿名)
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當我出現心煩生氣難過的時候，我覺得自己心里特別特別難受，就是有點受不了的感覺，平靜不下來，有特別想砸東西打人的想法，真的控制不了那種壓著的情緒，最后只能通過打自己、撞墻、捶墻、撈起身邊東西比如鐵絲什么的往身上扎我才能緩解，才能感到心里舒服點。我是不是有病啊 (匿名)
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