女,心里不舒服老是難受。感覺(jué)心里堵的厲害。老是這樣。總是胡思亂想。晚上睡不著。

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王宇
你好
您好
陳明
您好，您多大了，這樣多久了呢？發(fā)生過(guò)什么事情開(kāi)始的呢
是不是有什么傷心的事啊
賴戈慧
你好
這樣好久了，兩年了吧。今年回家家里家里又不好
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？此外，從什么時(shí)候開(kāi)始會(huì)胡思亂想？這種情況有可能是深層次心理缺乏安全感，需要進(jìn)一步溝通。
找人說(shuō)說(shuō)會(huì)好些
woc氪金果然nb，專家回復(fù)這么多
毛慧穎
你好，建議盡快通過(guò)心理咨詢做一下調(diào)整。
陳明
分享一段話。世界上只有兩種事情，一、自己能改變的事情，二、自己不能改變的事情。幾乎所有不開(kāi)心、所有心理問(wèn)題，都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了，做不到，就產(chǎn)生挫敗感。次數(shù)多了，就惡性循環(huán)。幾乎所有開(kāi)心、所有心理健康，都是專注于自己能改變的事情，每次都能做到，就產(chǎn)生成就感。次數(shù)多了，就產(chǎn)生各種良性循環(huán)。不能改變的事情，比如：過(guò)去的事情，將來(lái)的事情，別人的事情。能改變的事情，比如：現(xiàn)在當(dāng)下的事情，自己的事情，可達(dá)成可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。
易云俠
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
鄧日良
你好！
張百燕
您好，那比較焦慮不安。是遇到什么事情無(wú)法開(kāi)解了？建議進(jìn)行系統(tǒng)咨詢。
張柏和
你好多大了？最近發(fā)生什么事情了？，你會(huì)胡思亂想什么內(nèi)容吶？
李恩貴
您好很理解你的心情這樣的情況多長(zhǎng)時(shí)間了從什么時(shí)候開(kāi)始的發(fā)生了什么事嗎建議通過(guò)心理咨詢工作分析幫助調(diào)整
徐惠泉
你多大？?jī)赡昵鞍l(fā)生了什么事情？
李錦云
內(nèi)心有很多的壓抑，可能也有焦慮。也許是我們真正的需要看到自己的情緒的時(shí)候啦，建議通過(guò)咨詢進(jìn)行調(diào)整。
張國(guó)英
你好
王月霞
你好
周微微
你好，內(nèi)心不舒服，確實(shí)會(huì)容易堵得慌，建議你及時(shí)找信任的咨詢師，幫助你排解一下喔
歷博博
胡思亂想，想到的是什么呢？
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