女,心里不舒服老是難受。感覺心里堵的厲害。老是這樣。總是胡思亂想。晚上睡不著。

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王宇
你好
您好
陳明
您好，您多大了，這樣多久了呢？發(fā)生過什么事情開始的呢
是不是有什么傷心的事啊
賴戈慧
你好
這樣好久了，兩年了吧。今年回家家里家里又不好
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？此外，從什么時候開始會胡思亂想？這種情況有可能是深層次心理缺乏安全感，需要進一步溝通。
找人說說會好些
woc氪金果然nb，專家回復(fù)這么多
毛慧穎
你好，建議盡快通過心理咨詢做一下調(diào)整。
陳明
分享一段話。世界上只有兩種事情，一、自己能改變的事情，二、自己不能改變的事情。幾乎所有不開心、所有心理問題，都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了，做不到，就產(chǎn)生挫敗感。次數(shù)多了，就惡性循環(huán)。幾乎所有開心、所有心理健康，都是專注于自己能改變的事情，每次都能做到，就產(chǎn)生成就感。次數(shù)多了，就產(chǎn)生各種良性循環(huán)。不能改變的事情，比如：過去的事情，將來的事情，別人的事情。能改變的事情，比如：現(xiàn)在當(dāng)下的事情，自己的事情，可達成可實現(xiàn)的小目標。
易云俠
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
鄧日良
你好！
張百燕
您好，那比較焦慮不安。是遇到什么事情無法開解了？建議進行系統(tǒng)咨詢。
張柏和
你好多大了？最近發(fā)生什么事情了？，你會胡思亂想什么內(nèi)容吶？
李恩貴
您好很理解你的心情這樣的情況多長時間了從什么時候開始的發(fā)生了什么事嗎建議通過心理咨詢工作分析幫助調(diào)整
徐惠泉
你多大？兩年前發(fā)生了什么事情？
李錦云
內(nèi)心有很多的壓抑，可能也有焦慮。也許是我們真正的需要看到自己的情緒的時候啦，建議通過咨詢進行調(diào)整。
張國英
你好
王月霞
你好
周微微
你好，內(nèi)心不舒服，確實會容易堵得慌，建議你及時找信任的咨詢師，幫助你排解一下喔
歷博博
胡思亂想，想到的是什么呢？
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