女每晚都失眠，和老公一直在冷戰(zhàn)中，基本不說(shuō)話，很想離婚，但又怕影響孩子的心理健康，一直很矛盾，煩躁起來(lái)脾氣很大，夜深人靜的時(shí)候感覺(jué)自己很可憐，覺(jué)得自己抑郁了，不知道到底怎么做才是對(duì)的？

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宮學(xué)禮
你好
梁麗
您好
任海濤
您好，如果您強(qiáng)大和自信，您還會(huì)擔(dān)心孩子心理健康嗎？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
易云俠
如果夫妻關(guān)系時(shí)常冷戰(zhàn)，對(duì)孩子的傷害比離婚帶來(lái)的傷害更大。不想離婚，可以試著解決夫妻關(guān)系問(wèn)題。
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
康建萍
你好
康建萍
請(qǐng)考慮通過(guò)心理咨詢系統(tǒng)調(diào)整狀態(tài)
張百燕
您好
李菊
你好
任海濤
對(duì)和錯(cuò)并沒(méi)有那么絕對(duì)，不能清晰了解自己的時(shí)候會(huì)很容易不知所措。沒(méi)有自己的底線和主見(jiàn)的時(shí)候很容易步步退縮。可以先停下來(lái)好好梳理一下自己。
冉建華
你好，不知你和老公為什么一直冷戰(zhàn)，想離婚又怕影響孩子，你現(xiàn)在真是過(guò)得很辛苦，也積壓了很多情緒，如果無(wú)法自我調(diào)適，可以尋求咨詢幫助
徐惠泉
你好
胡亞娣
您好
張百燕
婚姻的冷暖只有自己知道。當(dāng)我們感到我們的婚姻缺乏溫暖，我們可以積極想辦法改進(jìn)，也可以選擇離開(kāi)，要包括您們目前冷戰(zhàn)方式。只是夜深人靜的時(shí)候拷問(wèn)一下自己的初心：是希望幸福而結(jié)婚。為幸福而結(jié)婚，遇到問(wèn)題不要回避，積極尋求解決的方法。給自己和家人一個(gè)溫暖的家……
毛慧穎
你好，建議盡快通過(guò)心理咨詢做一下心理疏導(dǎo)。
賴戈慧
你好
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