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問(wèn)呼市看兒童心理咨詢
匿名
2020-03-12 18:08:36
抱抱TA

最近我的情緒不是很穩(wěn)定,有時(shí)候很平靜,有時(shí)候就很激動(dòng)。我現(xiàn)在是個(gè)初三的學(xué)生,在家網(wǎng)課,對(duì)于即將到來(lái)的中考,我甚至完全沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)的緊張之感,我不是一個(gè)成績(jī)很差的學(xué)生,在重高的邊緣。前段時(shí)間談了一個(gè)職高的男朋友,今天分了,分手的時(shí)候我真的非常激動(dòng),我當(dāng)時(shí)就拉了個(gè)群罵他,甚至我都想拿刀捅死他。很多人當(dāng)時(shí)勸我,但是我激動(dòng)到根本不聽(tīng)勸告。后來(lái)我自己又非常平靜,自己待會(huì)之后,我連一滴眼淚都沒(méi)有掉下來(lái)。心里面沒(méi)有任何的波瀾,就是任何事都沒(méi)辦法引起我的注意的感覺(jué)。現(xiàn)在又覺(jué)得很悶,就好像胸口壓了一塊大石頭一樣。

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  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好
  • 匿名 匿名
    可以幫我解答一下嘛
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀,比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
  • 匿名 匿名
    我對(duì)考試的情緒并不擔(dān)心,我只是擔(dān)心現(xiàn)在無(wú)法控制自己的情緒,非常的起伏的情緒讓我很擔(dān)心,我覺(jué)得有時(shí)候特別激動(dòng)
  • 王月霞咨詢師的頭像 王月霞
    你好
  • 匿名 匿名
    請(qǐng)麻煩解答一下謝謝啦
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