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陳芹心理咨詢師 42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)106|99%好評(píng)
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問(wèn)益緣心理心理咨詢
匿名
2020-03-12 16:52:03
抱抱TA

馬上高考了聽(tīng)不進(jìn)去課只有晚上黑著燈帶著耳機(jī)聽(tīng)歌可以學(xué)進(jìn)去一會(huì)很煩感覺(jué)自己兩個(gè)人格一直在作斗爭(zhēng) 好累啊

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  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 匿名 匿名
    您好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀,比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
  • 匿名 匿名
    是擔(dān)心考不好 但是主要是別的原因老是不由自主的想控制不住
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好
  • 李燕咨詢師的頭像 李燕
    你知道原因的話,進(jìn)行心理疏導(dǎo),你說(shuō)兩個(gè)人格在作斗爭(zhēng),你內(nèi)心可能沖突的很厲害
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    人是矛盾的綜合體,不知您的兩個(gè)人格指的是什么?懶惰與勤奮嗎
  • 匿名 匿名
    一個(gè)積極的原本的我 還有因?yàn)橐郧疤蕾嚹硞€(gè)人導(dǎo)致 現(xiàn)在我都很討厭的那個(gè)自己
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