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陳勁松心理咨詢師 40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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二級心理咨詢師思維導(dǎo)圖
匿名
2020-03-09 12:50:01
抱抱TA

女 經(jīng)常失眠,有時候會頭暈頭疼,厭世,情緒低落,喜歡黑夜,想死,有時候會有自殘行為,有時候會崩潰,發(fā)抖。

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  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    您好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,建議點擊咨詢師頭像,購買服務(wù),詳細(xì)一對一電話咨詢。
  • 梁麗咨詢師的頭像 梁麗
    ,能理解您的感受,這種狀態(tài)很困擾您,您需要系統(tǒng)咨詢調(diào)整改善
  • 匿名 匿名
    沒有錢,所以在這里咨詢
  • 匿名 匿名
    不好意思
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
  • 匿名 匿名
    心理因素和身體因素都有吧
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 匿名 匿名
    精神因素吧
  • 百度網(wǎng)友的頭像 百度網(wǎng)友
    ,。?!
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
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