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王倩倩心理咨詢師 31歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務28|99%好評
咨詢
蚌埠醫學院第一附屬心理咨詢科
匿名
2020-04-27 10:00:39
抱抱TA

女 我經常失眠。經常想死又不敢。如果自殘現象,我實在頭好暈,好疼。我該怎么辦?

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獲得公益心:
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 匿名 匿名
    你好!
  • 的頭像
    老師頭像背景圖好出眾
  • 匿名 匿名
    的確。
  • 的頭像
    你干嘛呢
  • 的頭像
    無聊中,跟你聊一會
  • 匿名 匿名
    我們剛上完課不久。我頭好暈,好疼。
  • 甘生昭咨詢師的頭像 甘生昭
    您好,請問多大年齡了?
  • 的頭像
    我給你揉揉,推拿按摩樣樣精通
  • 匿名 匿名
    我13。
  • 侯松梅咨詢師的頭像 侯松梅
    您好
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 匿名 匿名
    這些情況好像都有。
  • 沈玥咨詢師的頭像 沈玥
    您好,您現在還未成年,有了問題需要和父母說明情況,讓他們帶你去尋求幫助。
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