女 你好，老師，我想改變我膽小的性格，因為小時候爸爸喜歡喝酒，酒品不好，經常和媽媽鬧矛盾，所以我和爸爸好像有點疏遠，爸爸媽媽喜歡有膽子，性格特別開朗的孩子，我自己也渴望活成那樣的人，但我膽子特別小，每次看到他們失望的表情我就特難受，所以我想變得開朗，然后我就去學，跟那些開朗的人做朋友，慢慢的我也好像變了，我喜歡唱歌，今天晚上我在全民k歌上去唱歌，進了一個歌房，里面有七個人，我點了一首歌也想唱，可我特別緊張，到我唱的時候我就感覺全身發熱，聲音顫抖，出冷汗，怎么也唱不出來，通過今天晚上，我知道自己還是一樣怯懦，一樣膽小，以前的改變只是表像，我好難過，我想真正的改變，您能幫我嗎？