女,心理壓力大怎么樣才能讓自己心平氣和呢？每天失眠睡不著

女,最近每天晚上失眠睡不著，白天稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就驚醒了，每天除了白天有事必須出門(mén)一般時(shí)間是待在家里哪里也不想去，整天喜歡胡思亂想，喜怒無(wú)常，感覺(jué)心理壓力好大

女 我最近總失眠，把心情弄的挺消沉的，你們知道怎么調(diào)節(jié)嗎？

怎么樣減輕壓力，讓自己有安全感，晚上睡著 (匿名)

女 總是心里事情太多的話(huà)晚上就睡不著，人很累但是腦子很清醒。腦子里有很多事情出現(xiàn) (匿名)

女 現(xiàn)在一到晚上就開(kāi)始睡不著 腦袋疼 男朋友說(shuō)這樣跟我在一起很累 我很焦慮 很多事情都忘記了 記不起來(lái)很煩 (匿名)

女 要怎么樣才能讓自己開(kāi)心………感覺(jué)壓力好大 (匿名)

女 我感覺(jué)我男朋友有心里疾病，怎么才能知道他是否有 (匿名)

女 我是一個(gè)單身女人.結(jié)果和一個(gè)有家庭的人在一起了.只要?jiǎng)e人一給我介紹對(duì)象.他就會(huì)千方百計(jì)的管著我.跟約會(huì)對(duì)象去哪干什么.一直都得發(fā)信息發(fā)視頻.不發(fā)就說(shuō)我不在乎他.我跟人怎樣進(jìn)展都得按照他的想法來(lái).他總是用他的思維來(lái)管著我應(yīng)該怎么做.天天因?yàn)檫@個(gè)能跟我吵到半夜.他總認(rèn)為說(shuō)我對(duì)他是虛情假意.說(shuō)我是因?yàn)榧拍艜?huì)跟他在一起.我們?cè)谝黄鹚哪?他就這么不信我. (匿名)