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毛慧穎心理咨詢師
47歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心理咨詢師題材小說主角叫夢非
2020-02-26 11:54:29
抱抱TA
女 夜里總是失眠，多夢，睡不實。腦子很混亂，莫名就開始傷心。有時候因為一點小事就會流眼淚。
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毛慧穎
你好 -
賴戈慧
你好 -
賴戈慧
多大了，這樣的狀態多久了的？
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
可能是心里吧
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26歲，有5，6年了
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王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
張百燕
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女 夜里總睡不著，總想亂七八糟的事，然后白天卻還有精力，午休時間也睡不著 (匿名) -
女 近期一直失眠，夜里會醒來好多次，到了早上，感覺跟沒睡一樣，很累，晚上就算閉眼了也睡不著，眼睛很酸澀，大腦一直出去興奮狀態，心里總是悶悶不樂，對生活失去希望，心情轉變快，一會開心，一會失落，感覺很疲憊，壓力大，三餐作息完全亂了，對什么事都不感興趣，克制不了自己的情緒。 (匿名)
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女 最近總是失眠，睡覺不沉，心情低落，對以前最喜歡的東西的感覺下降了，夜里常常哭，總是想一些奇怪的東西 -
女 白天比較正常，一到晚上情緒就特別低落，情緒波動大，容易想到傷心事哭泣，也有失眠癥狀，睡眠質量很不好，做各種夢，經常哭著醒來。感覺睡覺比醒著還累。 (匿名)
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女 每天晚上睡不著覺，總是熬夜,時不時不知道為什么會哭,每次從床上起來都感覺有一陣眩暈,腳下空白,走不穩。時不時頭會痛,有時想發脾氣，到最后總是憋回去。 -
女 我天天晚上睡不著覺，整宿都睡不著，腦子里天天都不知道在想什么，白天也沒精神，容易發脾氣 (匿名)
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女 好像有點抑郁和焦慮。夜夜無眠。總是睡不著。還特別害怕做不好一件事。好像生病了一樣。有時候睡不著。但是一睡。就可以睡一天。 (匿名)
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女 之前沒有例子可以證明我這個病可以上班，自己一直退縮，害怕不能勝任，結果發現身邊有人安全上班，自己也就大大方方的去上班了！這個消息太讓我開心了，從此不再提心吊膽，別人也吃藥，我也找份家附近的工作晚上吃藥。一樣能干。每月藥錢三百自己能自理，不錯了！ (匿名)
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女,31歲,好痛苦，為什么經常都會遇到特別痛苦的事情、我想變得輕松快樂一些、 (匿名)
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