女最近總是失眠，睡覺不沉，心情低落，對以前最喜歡的東西的感覺下降了，夜里常常哭，總是想一些奇怪的東西

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獲得公益心：

王金波
您好
江南.
你好
劉育
您好，請問您今年多大了？這種狀況有多久了？
江南.
從周一開始的
江南.
上周特別嗜睡，這周就開始失眠了，怎么都睡不著，還開心不起來
胡亞娣
您好
張柏和
你好建議你先在網(wǎng)站做一個抑郁量表測量再聯(lián)系咨詢進一步咨詢治療
史丹鳳
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
江南.
不行啊，根本睡不著
江南.
睡著了到了半夜，手就開始抖
李鳳秋
您好，聽起來你似乎出現(xiàn)了抑郁傾向，你最近生活中經(jīng)歷了什么讓你感到有壓力的事情了嗎？很愿意幫助你分析疏導你的抑郁情緒困擾。
江南.
算在學習方面吧
江南.
去人多的地方，也容易抖
張雙玉
你好
毛慧穎
你好，你今年多大了？
安安
先解決失眠問題。
緊張?想得太多了？
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