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任海濤心理咨詢師
45歲
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問軍隊心理咨詢師真題
匿名
2020-02-18 17:04:09
2020-02-18 17:04:09
抱抱TA
女 害怕做出不該做的事，總是感到害怕，失眠
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獲得公益心：
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
匿名
之前做了個夢，夢到自己殺人了，然后第二天一直都很害怕，后來越來越怕，怕自己真的那樣做，甚至會想我萬一真做出那種事咋辦，然后慢慢的越來越怕，真的不知道該怎么辦 -
匿名
這是怎么回事
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李鳳秋
您好 -
張國英
你好 -
毛慧穎
你好 - 更多內容 APP查看
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女 現在，我覺得非常害怕，不敢睡覺，不敢關燈。我該怎么辦。 (匿名)
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女 多年緊張 害怕 一看到血腥的 或者誰嚇我失眠 然后 睡不了幾個小時 醒了就害怕 -
女 我想問一下失眠怎么辦，簡單點來說我就是害怕不敢睡，自己老想著有的沒的，哪怕身邊有人也害怕。就是睡不著，真難受。 (匿名)
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女,24歲,晚上常常睡不著覺，感覺害怕，白天反倒睡的著，快要崩潰了，常常做夢，一做夢就三四個夢，醒來很累。 (匿名)
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女 恐懼失眠，不敢睡覺，每當快睡著的時候就被內心的恐懼驚醒了，就不敢睡覺了，又害怕不睡覺，害怕自己睡不著 -
女,我總是感覺害怕，沒自信，尤其是晚上，別人都睡覺了，自己睡醒一覺就開始胡思亂想不敢關燈，也不敢睡覺，而且頭特別的疼，我是不是得了什么病呀？ (匿名)
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男 如果戒賭，一次次壓不住內心的賭癮，難受 -
在嗎 我的情況不知道怎么說，我發現我先生不愛我了。他要把我給別人。我該怎么辦 (匿名)
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