女總是失眠，很想有個(gè)人可以一直陪我走到高考，快高考了，因?yàn)橐咔?，一直在家，耽誤了很多學(xué)習(xí)。。。。。

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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
王金玲
從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
匿名
持續(xù)了
匿名
很久吧
張柏和
失眠了，需要接受心理咨詢輔導(dǎo)化解焦慮情緒催眠治療直接改善睡眠
匿名
現(xiàn)在高三了，從上高中到現(xiàn)在吧
匿名
我應(yīng)該是焦慮導(dǎo)致的
七友
在家自己多復(fù)習(xí)
徐惠泉
你好，很理解你的心情，目前疫情影響，所有高考學(xué)生都是一樣自己在家學(xué)習(xí)，
徐惠泉
感覺問題出在你性格上，對(duì)未來過于擔(dān)憂，建議做一下心理疏導(dǎo)
新
學(xué)習(xí)是自覺性，談什么要有人賠，這是扯淡，人命關(guān)天，防范疫情很重要，在家不影響你學(xué)習(xí)，不想學(xué)就不要尋找借口，好自為之，關(guān)鍵時(shí)刻，努力拚搏。
康建萍
你好，在家這段日子，時(shí)間是自己的，自己可以自主安排時(shí)間和內(nèi)容，
匿名
我只是想要個(gè)鼓勵(lì)，有個(gè)信仰
匿名
有個(gè)人可以在我難過走不下去的時(shí)候?qū)ξ艺f一聲加油
匿名
并不是我學(xué)習(xí)沒有自覺性
匿名
是太難了，想有個(gè)人一起努力向上
匿名
并沒有過多的意思
七友
班上同學(xué)沒有能鼓勵(lì)你的嗎？
張國(guó)英
你好
匿名
我分班了
匿名
都是新同學(xué)，不認(rèn)識(shí)，以前也沒有朋友
匿名
你好
張百燕
你好
任海濤
你好
匿名
你們好
朱文慧
你好
賴戈慧
你好
毛慧穎
你好
王金玲
你好，你從小的生長(zhǎng)環(huán)境是什么樣的呢？?jī)?nèi)心似乎有點(diǎn)缺乏安全感，需要被關(guān)注，需要愛、鼓勵(lì)與呵護(hù)。
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