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陳芹心理咨詢師 43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務130|99%好評
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心理咨詢師考試學校
匿名
2020-02-07 19:47:17
抱抱TA

女 長期失眠,一年多斷斷續續,沒精神,一直服用藥店買的安神補腦液,維生素褪黑,谷維素,還有一些輔助的中藥黃芪,合歡花。沒見效

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  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 歷博博咨詢師的頭像 歷博博
    我們一般建議從飲食、生活習慣、個人認知全面調整,以此來調整失眠。
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    長期失眠有以下幾個原因,第一個性比較焦慮。第二,失眠本身的恐懼越恐懼越睡不著形成惡性循環。此外有一些年齡啊呃的因素,比如說一些抑郁情緒或者一些更年期因素。我這方面處理過不少,也是一名多年的咨詢師,可以點擊我頭像預約。
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 長壽狐的頭像 長壽狐
    既然不想睡就別睡,看書耍游戲!
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