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問
心理咨詢師考試學校
匿名
2020-02-07 19:47:17
抱抱TA
女 長期失眠,一年多斷斷續續,沒精神,一直服用藥店買的安神補腦液,維生素褪黑,谷維素,還有一些輔助的中藥黃芪,合歡花。沒見效
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王 宇
你好
歷博博
我們一般建議從飲食、生活習慣、個人認知全面調整,以此來調整失眠。
張國英
你好
張國英
睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
李錦云
長期失眠有以下幾個原因,第一個性比較焦慮。第二,失眠本身的恐懼越恐懼越睡不著形成惡性循環。此外有一些年齡啊呃的因素,比如說一些抑郁情緒或者一些更年期因素。我這方面處理過不少,也是一名多年的咨詢師,可以點擊我頭像預約。
胡亞娣
您好
史丹鳳
你好
毛慧穎
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
長壽狐
既然不想睡就別睡,看書耍游戲!
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女 長期失眠好幾年了,晚上睡不著,白天沒精神,看中醫吃中藥效果不好,很痛苦
(匿名)
女 女 長期失眠,躺下好幾個小時也睡不著,輕的時候一兩個小時,重的時候感覺四五個小時也沒睡著,有一次晚上10點躺下翻來覆去就是睡不著好長時間就坐起來了,下來看看凌晨2:30了這過程中沒有睡著過,記憶力下降,注意力不集中,理解能力慢,還引發痛經、尿頻,醫生說是精神性的,胃腸功能紊亂
(匿名)
女 長期失眠十幾年了,斷斷續續靠吃安定,退休了,以玩為主,還是一點事就放心上,不吃藥就睡不好,第二天頭疼有眼袋,看過自我催眠這方面文章,試過沒用,感覺是不是性格氣質心理上的問題
女 失眠了兩個多月 現在一到晚上就很煩躁 根本睡不著 到了兩三點才能睡覺 一個晚上還要醒來三四次喝了兩盒的安神補腦液沒有效果
女 經常失眠,吃了好多藥都不管用,去醫院檢查又沒病
失眠快一年什么藥都吃了不好該怎么辦請問有什么辦法去除失眠癥,有人告訴我七葉神安片+谷維素+黃芪口服液吃三個月就好是真的嗎
(匿名)
女 最近總是感覺大腦放松不下來,總是緊繃的,躺在床上不能入睡,困也睡不著,兩三點就醒一次很難再入睡,早上別人起床一開燈我就感覺到了,有點動靜就行,已經已經很長一段時間了,大概有快一年了,我記得我原來睡覺都晚上怎么睡的早上還是睡哪邊,現在每晚翻身怎么睡都累……頭這幾年就是總是嗡嗡的響,有時過火車,有時蟬鳴,耳朵也是有時響,每天都很悲觀,懶得上班了,就想呆著,總想事情,感覺很郁悶,總是想起過往,會不經意的流淚,悲傷等等,現在最困擾我的就是失眠,告訴我這是神經衰弱還是抑郁癥,該吃點什么藥,痛苦
(匿名)
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女 長期失眠,一年多斷斷續續,沒精神,一直服用藥店買的安神補腦液,維生素褪黑,谷維素,還有一些輔助的中藥黃芪,合歡花。沒見效
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