女 最近因?yàn)樵谌珖?guó)范圍內(nèi)爆發(fā)的疫情感到有些焦慮，既為自己擔(dān)心更為家里人擔(dān)心。幾天前吃不下飯，也提不起來興趣，昨天大致了解了關(guān)于替代性創(chuàng)傷的情況，我覺得我稍微有點(diǎn)這個(gè)癥狀，從下午開始有意識(shí)地減少了看微博的次數(shù)，情況稍微有一點(diǎn)轉(zhuǎn)。想問有什么更好的方法或者心理暗示能讓我走出焦慮嗎？