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王曉光心理咨詢師 45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心理咨詢師的絕對化要求
匿名
2019-12-20 23:51:08
抱抱TA

女 好多天沒有睡覺了，胸口好痛，好想睡著，可我睡不著

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 匿名 匿名
    好難受，
  • 的頭像
    看小說？看電影？吃東西？
  • 匿名 匿名
    都沒用，還是睡不著
  • 的頭像
    那就不睡嘛.只是找點事.打發個時間.什么時候想睡再說啰
  • 的頭像
    你多大呀
  • 匿名 匿名
    26
  • 的頭像
    那應該工作了吧？明后天周末.不睡影響也不太大.
  • 的頭像
    實在不行.去醫院拿安眠藥吧（我沒用過.不知道有用沒.你要不試試）
  • 匿名 匿名
    要上班
  • 的頭像
    嗯.........也不造你這具體啥原因.心理還是生理
  • 匿名 匿名
    心里
  • 匿名 匿名
    經濟壓力
  • 的頭像
    你做什么工作的呢
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    最直接就是用安定藥 再就是接受心理咨詢疏導 結合催眠治療
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
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