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/巨蟹
2019-12-03 21:53:20
抱抱TA

女 睡不著,失眠怎么辦,

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獲得公益心:
  • 范志遠咨詢師的頭像 范志遠
    你好
  • 潘錦琴咨詢師的頭像 潘錦琴
    你好
  • 潘錦琴咨詢師的頭像 潘錦琴
    偶爾失眠不要緊,經常失眠的話可以考慮尋求咨詢幫助的
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    失眠的原因是什么呢
  • /巨蟹的頭像 /巨蟹
    心理原因吧
  • 許倩倩咨詢師的頭像 許倩倩
    您好,化解心理困擾,失眠自然好轉。
  • /巨蟹的頭像 /巨蟹
    化不了了
  • /巨蟹的頭像 /巨蟹
    三四年了失眠
  • 馬琪咨詢師的頭像 馬琪
    您好
  • 客塵的頭像 客塵
    白天睡嗎?
  • /巨蟹的頭像 /巨蟹
    睡,但也睡不著
  • 客塵的頭像 客塵
    那沒去檢查嗎?
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    建議選擇一位老師正規咨詢分析調整
  • /巨蟹的頭像 /巨蟹
    檢查,開了藥。吃了昏沉沉的
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好
  • /巨蟹的頭像 /巨蟹
    沒說什么別的
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    失眠是由于情緒干擾的結果,你最近有什么心事嗎?
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
  • 李軍咨詢師的頭像 李軍
    心不靜導致失眠
  • 李軍咨詢師的頭像 李軍
    先解決心理問題,失眠自然改善
  • 周微微咨詢師的頭像 周微微
    你好,失眠一定是有原因的喔,你覺得有可能是什么影響了你呢
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