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問
準格爾旗心理咨詢
/巨蟹
2019-12-03 21:53:20
抱抱TA
女 睡不著,失眠怎么辦,
26
0
699
獲得公益心:
范志遠
你好
潘錦琴
你好
潘錦琴
偶爾失眠不要緊,經(jīng)常失眠的話可以考慮尋求咨詢幫助的
王 宇
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
徐惠泉
你好
徐惠泉
失眠的原因是什么呢
/巨蟹
心理原因吧
許倩倩
您好,化解心理困擾,失眠自然好轉(zhuǎn)。
/巨蟹
化不了了
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女,睡不著總是失眠怎么辦!好幾天了都是這個樣子
(匿名)
女 還有沒有睡得嗎…………失眠了,睡不著啊……
(匿名)
女 先不叭叭我心理問題我現(xiàn)在想睡覺睡不著咋搞
女 睡不著覺怎么辦啊,誰有好的辦法,不知道該怎么辦
女,27歲,失眠怎么辦,越想睡越睡不著,心里總是過不去這個坎,白天也擔心焦慮,導(dǎo)致情緒很低落,害怕由于低落情緒,引起重大疾病,身體最近也感覺不舒服。白天也不想工作,實在太難受了,自己無法說服自己。怎么辦,怎么辦?想著不要擔心失眠,還是擔心。快瘋了
(匿名)
女 睡不著。。。。。。。。。。。。。。。。。。
女 失眠睡不著!!因為一些事該怎么辦呢!!!!
女 失眠怎么辦……我太困了,好難受啊,每天都這樣……
(匿名)
女 請問心理上的問題,有沒有必要跟家里人比較詳細的講出來?怎么解決想太多?感覺自己情緒很敏感,很脆弱,怎么解決?
女 性格特別被動是怎么回事,可能以前習慣了邊上的同事就那么幾個人,都是熟悉的人,我好難主動去跟人溝通交流,我會開不了口。
(匿名)
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