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笛兒
2020-04-14 10:50:24
抱抱TA
女 睡不著覺怎么辦啊,誰有好的辦法,不知道該怎么辦
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你好,請問你多大,
宮學禮
你好
任海濤
您好,先排除病理性問題,然后考慮心理問題,病理性問題可以吃藥,心理問題可以通過專業(yè)咨詢調(diào)整。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
周微微
你好,睡不著的時候會想些什么呢?
笛兒
謝謝
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女 睡不著覺該怎么辦呀?我要死了。。。。。。。。。。。。
女 為什么睡不著覺,怎么辦,怎么辦?就是睡不著
女 睡不著。。。。。。。。。。。。。。。。。。
女 先不叭叭我心理問題我現(xiàn)在想睡覺睡不著咋搞
女 還有沒有睡得嗎…………失眠了,睡不著啊……
(匿名)
女 晚上睡不著怎么辦啊,我很少失眠的,一點多了,明天還要上班,咋整啊
女,睡不著總是失眠怎么辦!好幾天了都是這個樣子
(匿名)
女 每晚睡不著,怎么辦,好困,卻睡不著,我該怎么辦。
(匿名)
女 抑郁癥測試陽性72陰性19是輕度抑郁癥還是中度?
女 為什么家長重男輕女,總覺得自己在家里可有可無,感覺活著好累
(匿名)
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