女關于抑郁癥，每天晚上失眠，每天都想哭，受不了言語刺激

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許倩倩
您好
王金波
您好
辭.
您好
許倩倩
您可以在平臺做一下免費的心理測試，抑郁自評量表，可以作為心理健康狀況評估的參考
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
程潔
您好
任海濤
你好，如果一個人的內心脆弱的像個氣球，遇到一點兒刺激可能就爆了。你的生活中可能有很多事情讓你痛苦或者讓你不知所措，每個人成長都需要時間和過程，勇敢向前探索尋找方法會好起來的。
毛慧穎
你好
張國英
你好
馮偉
[擁抱][擁抱][擁抱]
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