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王朝鋼心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務375人|99%好評
咨詢
問二級心理咨詢師測量課程
2019-10-28 01:03:32
抱抱TA
男,18歲,焦慮嚴重失眠噩夢厭食心靜不下來不想社交不想說話
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幻想
多長時間了？這樣對自己的生活都產生什么影響 -
張國英
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
林芳
你好，如果已經確診，建議遵循醫囑藥物輔助治療?心理疏導同步進行。 - 更多內容 APP查看
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男,29歲,焦慮癥睡不好沒食欲脾氣暴躁煩躁不安，混身難受 (匿名) -
男,33歲,我不想再這樣了連續失眠到晚上四五點睡十分鐘了，現在腦子里到處都是焦慮問題陰影和過去別人罵我腦子不好的話！好痛苦啊 -
男,23歲,沒自信，與人交流就緊張，每晚失眠，想的太多，過于多疑和敏感，猜疑心太重，心情比較焦慮，抑郁，心理也很不健康，每天生活的很不好，沒有激情，與人溝通很有障礙，很緊張 (匿名)
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男 今年20了，有過一段短暫的戀情。感覺自己有焦慮癥，精神狀態非常不好。已經3天沒有睡好覺了不困，但是疲憊。 -
男 一到晚上就很焦慮，經常性失眠，老是胡思亂想。最厲害的時候三天三夜失眠。白天正常，偶爾性的易怒，煩躁 -
男,我今年17歲，已經連續失眠一個月了，包括今天，晚上在床上躺著睡不著，感覺學習生活無味，對未來十分焦慮，胃口越來越差，已經瘦了5公斤，經常感覺疲憊，對新的一天的學習生活充滿疲憊感，上課無法注意力集中。 (匿名)
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男 焦慮失眠癥。徹夜難眠，睡前多動，焦慮，精神緊張，無法安靜，入睡困難，長期服用安眠藥，睡眠早醒易醒醒后難眠，主要擔憂睡眠反而更加難眠 -
女 想知道抑郁癥是怎么被臨床確診的既然光憑問卷調查是不夠的那還有什么參考指標？ (匿名)
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女 18歲，目前大一。高三時因為人際關系惡化誘發了精神分裂癥，接受治療之后好轉。有一個關系鐵到結婚可以去當伴娘的閨蜜在生病期間和我絕交，因為我總是克制不住地想著她要離開我了，她再三解釋也沒有用，然后她就對我產生厭惡和疏離。目前經常會感到惡心，想嘔吐。經常失眠，忘不了這個閨蜜，請問我該怎么辦。 (匿名)
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