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林芳心理咨詢師
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問寶坻心理咨詢師考試通過率好嗎
糖寶
2019-10-23 22:24:04
2019-10-23 22:24:04
抱抱TA
女 焦慮，失眠，你們有嗎，誰跟我聊聊天轉(zhuǎn)移注意力
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獲得公益心：
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王金波
您好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
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陳明
您好 -
哈哈
私聊 -
私聊 -
溫桂彩
您好 -
鄧葉紅
你好，多大了？發(fā)生什么事了呢？ -
毛慧穎
你好
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毛慧穎
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女,25歲,這么晚睡不著的，是不是焦慮咯，抑郁咯出來聊聊，我?guī)湍銈兎治鲆幌?(匿名) -
女 焦慮，失眠天快黑了，好擔(dān)心的一晚上睡不著。又擔(dān)心自己睡不著會(huì)瘋掉怎么調(diào)整自己不知道真的好難受啊！誰來幫幫我。 -
女 焦慮，晚上睡得晚，很困但是睡不著，閑下來的時(shí)候會(huì)不安，會(huì)莫名其妙的不開心 -
女 現(xiàn)在我很焦燥，不知道為什么？每天晚上失眠 (匿名)
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女 焦慮失眠，誰可以跟我聊天嗎，睡不著，難入睡
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女 焦慮癥，對(duì)失眠恐懼，總是害怕自己失眠 (匿名)
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女,一年前有一次失眠了，之后每天睡覺都特別怕自己睡不著，然后就比較緊張，老是檢查自己睡著沒有，沒有睡著就出一身汗，就更加睡不著咯，我應(yīng)該怎么辦 -
女 焦慮癥如何解決，心情不好。失眠健忘，沒有自信，沒有激情 -
女 孩子不愛學(xué)習(xí)怎么辦，也不于我們交流，特叛逆 -
女 這個(gè)表看起來我有沒有去看醫(yī)生的必要啊
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