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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問贊揚心理咨詢
糖寶
2019-10-22 07:07:46
2019-10-22 07:07:46
抱抱TA
女 焦慮失眠，誰可以跟我聊天嗎，睡不著，難入睡
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獲得公益心：
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
李鳳秋
您好 -
李鳳秋
失眠是由于不良情緒干擾引起的，你最近生活中發生了什么對你有影響的事情了嗎？
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汪桂蘭
你好 -
湯利
您好 -
張國英
你好 -
胡曉瑞
您好！生活中發生什么事情影響到睡眠 -
李燕
找到失眠原因哦 -
胡亞娣
您好 -
黃利瓊
你好，聊天的話更會加重失眠，不去試下放松身體，去找下睡覺的感覺 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ - 更多內容 APP查看
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女 焦慮，失眠，你們有嗎，誰跟我聊聊天轉移注意力
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女,睡不著有出來聊天的沒？失眠。。。。。。。。。 (匿名) -
女 ，，，，，有些失眠有誰可以聊一聊天嘛，，，， (匿名)
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女,無聊，睡不著，憂郁焦慮一起來，怎么辦，有人聊天嗎 (匿名)
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女 有人聊聊天么，睡不著，，，，，。，，，，，，，， -
女 睡不著失眠找個人聊天嗯就這樣 -
女,25歲,這么晚睡不著的，是不是焦慮咯，抑郁咯出來聊聊，我幫你們分析一下 (匿名)
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女 有人在嗎？睡不著。。。。？？？？聊聊天 -
男 我腦子里全是賭字，總有人跟我耳邊說賭賭賭，早就神經失常，那個聲音我總是鬼使神差的在我耳邊 (匿名)
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女 我在學校每天正睡著大概快起來時心里都特別焦慮但是只要一放假回家就不緊張焦慮了，然后每天沒心情吃飯 (匿名)
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