女，，，，，有些失眠有誰可以聊一聊天嘛，，，，

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獲得公益心：

王金霞
您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
易云俠
你好
曉月
聊啥啊
王宇
你好
梁麗
你好，你多大了？失眠多久了？發生什么事情后才失眠的嗎？
匿名
都可
匿名
二十。有些失眠
匿名
習慣熬夜
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