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鄭麗華心理咨詢(xún)師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)537人|99%好評(píng)
咨詢(xún)
匿名
2020-06-20 21:59:35
2020-06-20 21:59:35
抱抱TA
女 ，，，，，有些失眠有誰(shuí)可以聊一聊天嘛，，，，
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獲得公益心：
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王金霞
您好，生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習(xí)慣等很多種，當(dāng)我們感到失眠的時(shí)候，我們先覺(jué)察一下是哪一種或哪幾種因素導(dǎo)致的失眠，再根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整或改善。 「1」為睡眠營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運(yùn)動(dòng)與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導(dǎo)致的失眠，像由于心理壓力過(guò)大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學(xué)會(huì)自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。 -
易云俠
你好 -
曉月
聊啥啊
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王 宇
你好 -
梁麗
你好，你多大了？失眠多久了？發(fā)生什么事情后才失眠的嗎？ -
匿名
都可 -
匿名
二十。有些失眠
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匿名
習(xí)慣熬夜
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女 失眠聊天的有嗎？？ 有的吱一聲?。。。。?(匿名)
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女 有人嗎？有小哥哥小姐姐嗎？出來(lái)聊聊天吧，失眠了?。?/div>
男 還有沒(méi)有沒(méi)睡的失眠的女孩子，出來(lái)聊聊
女 有人在嗎？睡不著。。。。？？？？聊聊天
女,19歲,有沒(méi)有人睡不著啊，可以和我聊聊天嗎。。。。。。。 (匿名)
女,女有誰(shuí)睡不著聊天的不，，，，，，，，，，，，，，，，，
女 出來(lái)聊聊，…………沒(méi)有睡的朋友們，老師就不必了…………我失眠了 (匿名)
女 誰(shuí)來(lái)陪我聊聊天?。∥沂吡恕Ｓ袥](méi)有和我一樣情況的人? (匿名)
我好像喜歡上了一個(gè)男孩子。跟我一樣大。他平時(shí)有事沒(méi)事的都來(lái)找我聊天，挺主動(dòng)的。每天互道早安晚安，一起打游戲，關(guān)系好的那種。他讀高中，而我卻在社會(huì)上學(xué)技術(shù)。這一點(diǎn)我挺自卑的。 (匿名)
女,情緒壓力很大情感也有問(wèn)題天天哭感覺(jué)很無(wú)助不安情緒也很不穩(wěn)定 (匿名)問(wèn)女 ，，，，，有些失眠有誰(shuí)可以聊一聊天嘛，，，，
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