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王金霞心理咨詢師 40歲
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匿名
2019-10-07 02:18:17
抱抱TA

女 考研二戰(zhàn)女生,復(fù)習(xí)時(shí)老是想起過(guò)去痛苦回憶,怎么辦? 各位老師好,我大學(xué)畢業(yè)考研失利,工作一年也不太順利,現(xiàn)在全職在家里復(fù)習(xí)二戰(zhàn)。在復(fù)習(xí)的過(guò)程中,我總是注意力不夠集中,失眠,老是想到以前發(fā)生的痛苦回憶,大的小的,主要是人際關(guān)系被欺負(fù)的回憶。我是討好型人格,在交往中根弱勢(shì),容易被人攻擊。尤其是總想到大學(xué)一個(gè)室友,她只有149,心理很陰暗,處處打擊嘲諷我(杠精那種),大一上快結(jié)束我終于還回去,就和她鬧翻了。但是我最近老想到大一時(shí)的不愉快,想到她那些惡毒的話語(yǔ),想幫那時(shí)弱小的我還回去。我工作的那年都沒(méi)怎么想她,可是最近老是想起她,總覺(jué)得有一股仇恨積壓在我的心頭,嚴(yán)重的影響到了我的學(xué)習(xí)。我今年的考研把握也不是很大,本來(lái)壓力已經(jīng)很大了,又總是想這些不開(kāi)心的事情,我覺(jué)得我要快要崩潰了。老師們,我該怎么辦?

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  • 請(qǐng)叫我猛男殿下的頭像 請(qǐng)叫我猛男殿下
    人際關(guān)系被欺騙
  • 請(qǐng)叫我猛男殿下的頭像 請(qǐng)叫我猛男殿下
    怎么欺騙你了?
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    您好
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好
  • 服務(wù)員的頭像 服務(wù)員
    其實(shí),解決你的問(wèn)題并不難。你情緒里有一股能量需要發(fā)泄,它嚴(yán)重的擾亂了你的生活。教你一個(gè)管用、簡(jiǎn)便方法,你馬上可以試一下。用寫(xiě)信的方式,把你想表達(dá)的話全部說(shuō)出來(lái),甚至可以罵娘,只要你舒暢,什么話都可以寫(xiě)。寫(xiě)完以后,用火燒掉。這樣反復(fù)幾次,你情緒里的能量就能得到平衡。你的生活就能恢復(fù)正常。
  • 張國(guó)英咨詢師的頭像 張國(guó)英
    你好
  • 付艷麗咨詢師的頭像 付艷麗
    您好
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,仇恨情緒的背后的自動(dòng)思維,需要覺(jué)察。
  • 匿名 匿名
    其實(shí)我只有大一時(shí)特別討厭她,后來(lái)上學(xué)上班都淡了,最近可能是二戰(zhàn)的壓力,突然把對(duì)她的恨意又激發(fā)出來(lái)了,也會(huì)想到其他和她無(wú)關(guān)不開(kāi)心的小事,總之每天就沉浸在以前的痛苦回憶中
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