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吳華麗心理咨詢師 47歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務23|99%好評
咨詢

2024-12-04 22:36:32
抱抱TA

女,21歲,一學習就會在腦子里跳出來很多以前不好的回憶,尤其是初中狀態特別不好的時候處理不好關系和朋友鬧脾氣還被老師批評,也不是什么很嚴重的事情但是就是一直在腦海里反復播放感覺特別難受根本學不了一點

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,感謝你分享自己的感受。面對學習時反復出現的負面回憶,可能確實讓人感到困擾。這種現象有時可能與潛在的壓力或焦慮相關。也許你可以嘗試一些技巧來幫助自己緩解這些影響,比如: 1. **正念練習**:通過冥想或深呼吸鍛煉來幫助自己專注于當下,減少對負面思緒的關注。 2. **時間管理**:為學習安排特定的時間段,避免過度焦慮。 3. **表達和記錄情緒**:寫下自己的感受,也可以和可信賴的人聊聊,這可能會幫助你更好地整理思緒。 4. **專業支持**:如果感到這些回憶影響到了你的日常生活,考慮尋求心理咨詢師的幫助也是一個不錯的選擇。 希望你能逐漸找到適合自己的方式來處理這些挑戰。
  • 高興心理的頭像 高興心理
    高興心理送了一個擁抱
  • 高興心理的頭像 高興心理
    你好,一天美好的心情,從我的問候開始。請問,有什么想要聊聊的嗎?
  • 顧小茹咨詢師的頭像 顧小茹
    是不是現在的學習氛圍或狀態讓你聯想到初中時的情景,創傷體驗、不好的感覺被激活了呢?這些負面的感受與情緒被壓抑很久了,需要表達、需要看見、需要哀悼,才能卸下包袱往前走。
  • ?依依?的頭像 ?依依?
    ?依依?送了一個擁抱
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 萱萱的頭像 萱萱
    萱萱送了一個擁抱
  • 感聲心靈的頭像 感聲心靈
    如果個人性格比較敏感、自信,可能會容易出現多疑、偏執的情況,導致總是回想起一些不好的事情。建議適當調整個人的性格,多與家人溝通,聽舒緩的音樂,以改善心態?。
  • 的頭像
    哈哈ADHD能考上研嗎不能再見
  • 情山的頭像 情山
    你現在大學生么?高中時候你是怎么學的呢?
  • 的頭像
    高中的時候沒這么多問題高中就想著能把作業寫差不多就不錯了
  • 情山的頭像 情山
    現在的
  • 的頭像
    ?現在大四
  • 情山的頭像 情山
    現在學習遭遇到初中那會兒類似的事件么?
  • 的頭像
    沒得
  • 的頭像
    就是純閃回
  • 至簡情感的頭像 至簡情感
    至簡情感送了一個擁抱
  • 至簡情感的頭像 至簡情感
    期待與你交流,幫你走出迷霧
  • 莫名的頭像 莫名
    你好
  • 一只梓熙的頭像 一只梓熙
    聊聊
  • 小雪心理的頭像 小雪心理
    小雪心理送了一個擁抱
  • 開心蘋果姐的頭像 開心蘋果姐
    開心蘋果姐送了一個擁抱
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  • 小暖心理的頭像 小暖心理
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  • 小暖心理的頭像 小暖心理
    是的
  • 溫馨【傾聽·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽·陪伴】
    溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
  • 溫馨【傾聽·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽·陪伴】
    你好,如果說現在仍然還因為初中時候的那個事情而影響到心情,那說明呢?這件事情就一直沒有過去過,你需要通過療愈這件事情才能夠得到心靈的安慰
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 珍惜所有【傾聽·陪伴】的頭像 珍惜所有【傾聽·陪伴】
    珍惜所有【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
  • 明遠心理的頭像 明遠心理
    你好,影響你的是過去的事件引發的負面情緒感受,它們不會自己消失,需要及時疏導和清理。歡迎咨詢。
  • 甘林老師的頭像 甘林老師
    這確實是一種很不好的體驗。當你腦海中出現這些想法時,不知道是否想把它壓下去的想法,如果有的話,那么就容易越壓,想法越強烈,人也容易更加煩躁,這時,建議不要去壓制它,而是靜靜地觀察它,并輕輕告訴它:我知道你又出現了,不過沒關系,我并不難過。供參考
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    用戶您好,從您的描述中可以感受到您正在經歷一種心理上的挑戰,尤其是與過去的負面回憶糾纏不清。顧小茹指出,這可能是一種被舊創傷情景激活的表現。重要的是,我們需要找到一種有效的方法來表達這些情緒,而不是讓它們在心中壓抑。感聲心靈提到性格的敏感可能會導致這樣的情況,并建議通過溝通和音樂來調節心態,這不失為一種嘗試的方法。希望您能找到合適的方式去處理這些心情,并給自己一些時間和耐心去走出這個困擾。我們也隨時愿意傾聽您的心聲。
  • 米娜【情緒&情感的頭像 米娜【情緒&情感
    米娜【情緒&情感】送了一個擁抱
  • 無極散人的頭像 無極散人
    非常正常,我爺爺96歲了臨死前也忘不掉以前的點點滴滴,說忘掉都是假的,很少人能做到…都是裝的湊乎著活著,死前會重新放映一遍,所有的壓抑痛苦焦慮委屈都要反復反復重來一遍遍,
  • 豬咪姐姐的頭像 豬咪姐姐
    當這些陳舊性負性事件來時,深呼吸,放松,再把專注力拉到學習上!
  • 豬咪姐姐的頭像 豬咪姐姐
    豬咪姐姐送了一個擁抱
  • 郝久不見的頭像 郝久不見
    大四了?
  • 開心老師的頭像 開心老師
    開心老師送了一個擁抱
  • 開心老師的頭像 開心老師
    你好,也就是你在學習的時候很容易注意力集中不起來對嗎?這種情況維持多久了呢?應該是比較影響你的學習和生活是嗎?完了。
  • 開心老師的頭像 開心老師
    你好。你可能是在注意力上想集中,但又集中不了,對嗎?
  • 輕風情感的頭像 輕風情感
    輕風情感送了一個擁抱
  • 李中咨詢師的頭像 李中
    李中送了一個擁抱
  • 成慧【婚戀情感】的頭像 成慧【婚戀情感】
    親愛的朋友,在這紛繁復雜的網絡世界里,你選擇向我敞開心扉,就像在黑暗中點亮了一盞希望的燈。我是成慧[婚戀情感],在這里可以靜靜聆聽你的故事,給你一個安全保密的傾聽環境,陪你一同探尋內心的方向。遇到困擾我們聊聊呀。
  • 佳喵的頭像 佳喵
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  • 若心的頭像 若心
    若心送了一個擁抱
  • 心理樹洞與傾聽的頭像 心理樹洞與傾聽
    心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • 明玕心理的頭像 明玕心理
    明玕心理送了一個擁抱
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