給力心理
十年口碑經營
下載APP
劉夢欣心理咨詢師
41歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務191人|99%好評
咨詢
問久久心理咨詢社
匿名
2019-09-29 23:18:30
2019-09-29 23:18:30
抱抱TA
女 想讓自己睡著有什么方法，心情很差，老想哭，都不知道怎么回事
21
0
347
獲得公益心：
-
匿名
有人嗎 -
匿名
這么晚了應該沒有人了吧
-
小不點
有 -
小不點
我
-
小不點
和我說呀
-
匿名
你也沒睡嗎
-
匿名
你也睡不著嗎
-
小不點
嗯嗯
-
匿名
你也干嘛睡不著
-
王金波
您好 -
小不點
嗯…不困
-
匿名
我心情不好
-
匿名
很困睡不著
-
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
-
匿名
真氣人
-
小不點
嗯
-
匿名
我吵架看鬧離婚
-
匿名
心情不好
-
匿名
真的快撐不住了
-
匿名
睡覺了，睡不著也瞇一會
-
張國英
你好 - 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女 睡不著怎么辦啊，心里好煩又怕，求幫助，老想哭了 (匿名)
-
女 睡不著，想些有的沒的 越想越睡不著 想著想著就難受 眼淚就掉 最近還老是愛發脾氣 經常性的不想說話 想一個人 (匿名)
-
女 在晚上，很困但就是睡不著，腦子里總是在想別的事，有時候也會忍不住哭，我想知道我這是怎么了 (匿名)
-
女 00:59，我現在很想哭，我睡不著覺，我很難受，可是我不知道為什么難受，我很想哭我想哭 (匿名)
-
女,我晚上總是睡不著，入睡很難。常常想哭，總覺得心里好多壓力。 (匿名)
-
女 睡不著覺，感覺干什么都沒意思，總想哭，疑神疑鬼的，怕有人偷偷錄音，怕有人水里放不干凈的東西，怕有人別后說我。 -
女 我每天都想睡覺什么也不想做，我是怎么了？
-
女 想睡覺但是睡不著，怎么樣才能睡著啊啊啊啊啊！要瘋了！ -
女 感覺世界太黑暗了，我也看到我們班的人就特別的煩 -
男 懷疑老婆出軌了但沒有證據天天吵架，她本人從來不承認
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護