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問
心理咨詢工作的未來
修魂人
2019-09-26 11:03:50
抱抱TA
女 怎樣更好的管理情緒,,,,,,有誰知道有人在嗎?
4
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獲得公益心:
王金波
您好!
王金波
您好!每個人都會有情緒,這是正常的。當出現(xiàn)了負性情緒并不可怕,只要記住“24小時原則”就ok。所謂24小時原則是指——要在情緒出現(xiàn)的24小時內(nèi)選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。
︶ㄣ執(zhí)子之手★
要弄清楚,情緒背后的原因
毛慧穎
你好
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女 怎樣才能更好地管理自己的情緒?有沒有人知道誰能告訴我一下,謝謝!
女 怎么樣情緒控制,,,,,,,,,,,,,
女 我的心情時好時壞,不知道該怎么說了 我想管理好自己的情緒啊,可是就是忍不住愛發(fā)火
(匿名)
女 就是,怎么說。。。我經(jīng)常情緒會不好,請問有什么調(diào)節(jié)的辦法嗎?
女,32歲,人都有情緒有時候真的無法忍耐時就讓情緒發(fā)出來情緒只是讓自己更了解自己
女 我不知道自己最近怎么了,情緒控制不住的
女 管理不住情緒,老是控制不住對身邊的人發(fā)脾氣,焦慮嚴重
女 想問下如何控制好自己的情緒,就是在為人處事方面
(匿名)
就比方說,這次來培訓(xùn)七天,我感覺我做的是對的,認真聽講,思考題目 。然后我的腦子里就會出來另外一個思想,他認為我是在偽裝,我是故意裝成這樣的,甚至讓我的肉體去跟他的思維達成同步
(匿名)
女,26歲,我跟他在一起一年(那時候他跟他前女友已分手兩年),感情一直沒有什么大問題,雙方已經(jīng)見過父母,并且父母都沒有反對,我們兩個是一個地方的人,但是我在老家工作,他在上海(他前女友也在上海),我們兩個約定一起去一個買得起房的城市,好好生活。但是就在8月20號那天,一切都變了,在我跟他在一起的這段時間里,他的前女友也是有男朋友的,但是這天他前女友打電話跟他求復(fù)合,說是因為忘不掉他才跟男朋友分手的,他當時就直接拒絕了她,并且跟我說了這件事,還讓我放心,他前女友是一個從來不死纏爛打的人,之前他倆分手的時候他也有去找她復(fù)合過,但被她拒絕了,這次所有的人都說他前女友變了一個人一樣,以前從來不死纏爛打的人,開始一哭二鬧三上吊了,半夜讓他去找她,他就開始猶豫了,我就慌了,第二天就趕去上海,他一開始說他會處理好這件事的,結(jié)果我剛準備上高鐵,他就打電話要跟我分手,等我到了上海,他也是對我很冷淡,說要跟我分手,我就崩潰了,但是他又有點舍不得我,后來我就去了我閨蜜那里,不知道怎么度過的那個晚上,他找我沒找到他也很著急,第二天給我打電話說他想好了,選擇我,說要跟我一起好好的走下去,讓我回去,我就又千里迢迢的趕回去了,同時他的前任也說尊重他的選擇,祝福我們,但是之后的那幾天,我們兩個過的很不好,他前女友依舊哭鬧不說,他對我也越來越冷暴力了,不愿意跟我溝通,感覺就是在趕我走,后來半夜2點,他前任打電話過來,我聽到了,他睡著了,我心軟,擔心她出事,就把他喊醒了接電話,然后他前任就是各種的哭,各種的回憶過去,他也哭了,我?guī)退ㄑ蹨I,他把我的手甩開了,我的心特別特別痛,第二天早上我問他到底能不能堅定的跟我走下去,他說感覺很難跟我走下去了,說他忘不掉她,我崩潰的不行,他上班的時候我就收拾東西走了。后來我們斷聯(lián)十幾天,他一開始發(fā)朋友圈,我發(fā)現(xiàn)僅我可見,我就以為他還想著我,后來他都沒有找我,我每天都活在期望失望中,無數(shù)次的循環(huán),把自己折磨的不行,我就沖動把所有的聯(lián)系方式都刪除了,但是手機號碼我還沒有拉黑,我還是期待著他有可能給我一個電話,但是沒有。中秋那天我沒忍住,半夜給他打了個電話,他說他跟她在一起了,并且不想再傷害任何人,不會再變了。 這段時間我一直過著生不如死的日子,每天都是自我懷疑,動不動就哭,任何時間,任何地點,道理我全部都明白,就是覺得特別難走出來,特別特別的痛苦。
(匿名)
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