女 怎樣更好的管理情緒，，，，，，有誰知道有人在嗎？

女,32歲,人都有情緒有時候真的無法忍耐時就讓情緒發(fā)出來情緒只是讓自己更了解自己

女 我的心情時好時壞，不知道該怎么說了 我想管理好自己的情緒啊，可是就是忍不住愛發(fā)火 (匿名)

女 想問下如何控制好自己的情緒，就是在為人處事方面 (匿名)

女 怎么樣情緒控制，，，，，，，，，，，，，

女 怎么能做到自己的情緒不被別人來控制，每次自己的情緒都會因?yàn)閯e人變化

女 無法管理自己的情緒，動不動就發(fā)脾氣，沒有自我管理能力，遇事 退縮

女 怎樣才能提高情緒管理能力？怎樣才能改掉壞脾氣？

女,26歲,我跟他在一起一年（那時候他跟他前女友已分手兩年），感情一直沒有什么大問題，雙方已經(jīng)見過父母，并且父母都沒有反對，我們兩個是一個地方的人，但是我在老家工作，他在上海（他前女友也在上海），我們兩個約定一起去一個買得起房的城市，好好生活。但是就在8月20號那天，一切都變了，在我跟他在一起的這段時間里，他的前女友也是有男朋友的，但是這天他前女友打電話跟他求復(fù)合，說是因?yàn)橥坏羲鸥信笥逊质值?，他?dāng)時就直接拒絕了她，并且跟我說了這件事，還讓我放心，他前女友是一個從來不死纏爛打的人，之前他倆分手的時候他也有去找她復(fù)合過，但被她拒絕了，這次所有的人都說他前女友變了一個人一樣，以前從來不死纏爛打的人，開始一哭二鬧三上吊了，半夜讓他去找她，他就開始猶豫了，我就慌了，第二天就趕去上海，他一開始說他會處理好這件事的，結(jié)果我剛準(zhǔn)備上高鐵，他就打電話要跟我分手，等我到了上海，他也是對我很冷淡，說要跟我分手，我就崩潰了，但是他又有點(diǎn)舍不得我，后來我就去了我閨蜜那里，不知道怎么度過的那個晚上，他找我沒找到他也很著急，第二天給我打電話說他想好了，選擇我，說要跟我一起好好的走下去，讓我回去，我就又千里迢迢的趕回去了，同時他的前任也說尊重他的選擇，祝福我們，但是之后的那幾天，我們兩個過的很不好，他前女友依舊哭鬧不說，他對我也越來越冷暴力了，不愿意跟我溝通，感覺就是在趕我走，后來半夜2點(diǎn)，他前任打電話過來，我聽到了，他睡著了，我心軟，擔(dān)心她出事，就把他喊醒了接電話，然后他前任就是各種的哭，各種的回憶過去，他也哭了，我?guī)退ㄑ蹨I，他把我的手甩開了，我的心特別特別痛，第二天早上我問他到底能不能堅(jiān)定的跟我走下去，他說感覺很難跟我走下去了，說他忘不掉她，我崩潰的不行，他上班的時候我就收拾東西走了。后來我們斷聯(lián)十幾天，他一開始發(fā)朋友圈，我發(fā)現(xiàn)僅我可見，我就以為他還想著我，后來他都沒有找我，我每天都活在期望失望中，無數(shù)次的循環(huán)，把自己折磨的不行，我就沖動把所有的聯(lián)系方式都刪除了，但是手機(jī)號碼我還沒有拉黑，我還是期待著他有可能給我一個電話，但是沒有。中秋那天我沒忍住，半夜給他打了個電話，他說他跟她在一起了，并且不想再傷害任何人，不會再變了。 這段時間我一直過著生不如死的日子，每天都是自我懷疑，動不動就哭，任何時間，任何地點(diǎn)，道理我全部都明白，就是覺得特別難走出來，特別特別的痛苦。 (匿名)

女 您好，我是一位睡眠障礙患者，每晚睡覺都要做夢，經(jīng)常夢見去世的親人和事，或者生活中發(fā)的事，總是半睡半醒，醒來就很難再入睡，很怕再做夢，請求得到幫助，謝謝您 (匿名)