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辛海軍心理咨詢師 48歲
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上海市林春麗心理咨詢師工作室
故人.
2019-09-13 19:49:07
抱抱TA

女 我現在面對所有人對我的指責。壓力大,失眠,有輕生的想法。

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    你好,今年多大了,什么原因被所有人指責呢?
  • 故人.的頭像 故人.
    今年十六歲,由于不想住校,鄰居都說我是想要玩手機,才回家。媽媽也是如此。
  • 小實習的魔法樹洞的頭像 小實習的魔法樹洞
    hi
  • 小實習的魔法樹洞的頭像 小實習的魔法樹洞
    能跟我一起討論一下嗎
  • 故人.的頭像 故人.
  • 故人.的頭像 故人.
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    你現在心情怎樣?
  • 故人.的頭像 故人.
    很煩。
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    為什么呢?
  • 故人.的頭像 故人.
    emmmm總是會無理由的崩潰
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    抱抱
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    是因為什么呢?
  • 故人.的頭像 故人.
    壓力太大了
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    嗯嗯,因為什么事呢?
  • 故人.的頭像 故人.
    很多事。
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    家人,老師,同學?
  • 小實習的魔法樹洞的頭像 小實習的魔法樹洞
    你覺得住校給你帶來了什么不愉快的感受呢?
  • 故人.的頭像 故人.
    跟同學相處不來,沒話說。
  • 小實習的魔法樹洞的頭像 小實習的魔法樹洞
    他們孤立過你嗎?
  • 小實習的魔法樹洞的頭像 小實習的魔法樹洞
    為什么我看不到你說的話
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