女 中午休息時(shí)間短，老是擔(dān)心睡不著，結(jié)果一直擔(dān)心，直到時(shí)間到了才整個(gè)人放松下來(lái)。試過(guò)催眠，總擔(dān)心自己進(jìn)入不了狀態(tài)，腦子里都是各種自我對(duì)話和安慰沒(méi)辦法真的放松，放松這種要求對(duì)我而言是一種壓力，反而讓我更緊張，看到正面積極的詞語(yǔ)反而會(huì)讓我的心情更加糟糕，反而符合我的負(fù)面詞語(yǔ)會(huì)讓我感到心安。我不知道為什么會(huì)這樣，這是什么情況？害怕做不到，害怕進(jìn)入不了狀態(tài)，一直擔(dān)心，盡管知道大不了失敗，多試幾次，可是就是這樣，我覺(jué)得我做不到。

男 好幾天失眠怎么放松焦慮的情緒 晚上格外嚴(yán)重越睡越睡不著 (匿名)

女 聽(tīng)催眠放松那種說(shuō)的音，聽(tīng)著聽(tīng)著，一放松好像渾身都是癢癢的，都是電流，一點(diǎn)安全感都沒(méi)有，感覺(jué)自己好像正在從高處摔下來(lái)

女 喜歡聽(tīng)歌放松自己，有時(shí)候半夜聽(tīng)了幾個(gè)小時(shí)的歌還是睡不著 因?yàn)橐患恢匾氖聲?huì)煩惱很久，

女 晚上失眠，聽(tīng)了兩個(gè)小時(shí)的催眠曲依舊睡不著。明明知道自己該做什么卻一次次迷失方向，經(jīng)常控制不住自己就哭了。

這個(gè)點(diǎn)都沒(méi)睡覺(jué)的寶貝，早點(diǎn)睡吧，睡不著的話，可以找一些純音樂(lè)聽(tīng)一下

女,為什么我每天睡不著只能聽(tīng)音樂(lè)才能睡著每天都想哭

男,28歲,晚上看啥樣的視頻能讓人覺(jué)得困呢？反正聽(tīng)輕音樂(lè)對(duì)我的入睡無(wú)效，刷手機(jī)也是越刷越精神，抄佛經(jīng)么我想想還是不要嘗試了…… (匿名)

女,我和老公一起開(kāi)店。我對(duì)工作看的比較重，他的態(tài)度輕松一些。每當(dāng)我辛苦工作的時(shí)候?qū)λ欠N態(tài)度不滿。而他不滿我的強(qiáng)勢(shì)。我們經(jīng)常爭(zhēng)執(zhí)，吵架。怎么辦 (匿名)

通過(guò)朋友認(rèn)識(shí)的男生，我覺(jué)得我很喜歡他，但我們沒(méi)見(jiàn)過(guò)面，自從認(rèn)識(shí)他兩個(gè)月以來(lái)，我們分合兩次，第一次是我主動(dòng)的，他很久以前就聽(tīng)說(shuō)過(guò)我，說(shuō)對(duì)我的印象很好，跟我朋友說(shuō)想追我，但還是我主動(dòng)了，處了以后，他經(jīng)常沒(méi)話題，我就找話題，后來(lái)他覺(jué)得他的家庭條件配不上我，我也不愿意他冷落我，就先提出分手，因?yàn)樗f(shuō)不想他提出來(lái)從而傷害到我，分了以后幾天沒(méi)聯(lián)系，但我還是想著他，從我朋友那聽(tīng)說(shuō)他也喜歡著我，反正后來(lái)又和好了，和好后他跟我話多了，也多了些甜言蜜語(yǔ)，還說(shuō)以后不會(huì)遇到我這樣的女孩了，跟我求婚，二十四歲就結(jié)婚，我答應(yīng)了，可自始自終我們都沒(méi)見(jiàn)過(guò)，他說(shuō)沒(méi)機(jī)會(huì)，沒(méi)特別好的形象見(jiàn)我，我倆不是一個(gè)城市，他長(zhǎng)的特別帥，他媽媽他家親戚都知道我倆在一起，都不同意，就因?yàn)闂l件，他媽媽特別要強(qiáng)，怕他受委屈，說(shuō)反正不會(huì)結(jié)婚不會(huì)有結(jié)果，不如分手吧，長(zhǎng)痛不如短痛，我也挺喜歡這女孩，你們做朋友我還是特別歡迎的，后來(lái)我傷心難過(guò)為了他喝醉，他跟我說(shuō)因?yàn)槲也粣?ài)惜自己討厭我，我們就算是分了吧，我朋友跟他談，他說(shuō)我現(xiàn)在對(duì)她已經(jīng)談不上喜歡了我已經(jīng)愛(ài)上她了，可我不能拖累她，有時(shí)候愛(ài)就是放手，她送我的千紙鶴我一直帶在身邊，想她我就拿出來(lái)看看，但我不能告訴她這些，我怕她又離不開(kāi)我，可她必須離開(kāi)我，我現(xiàn)在一無(wú)所有，沒(méi)有能力給她幸福，我在努力，或許有一天她還沒(méi)有男朋友，我有資格現(xiàn)在她面前，有資格去她家提親，或許我會(huì)親手給她戴上戒指，可這些都是我想象的，我沒(méi)辦法。 現(xiàn)在的情況就是這樣，我的朋友們都說(shuō)他不適合我，可我真的放不下，說(shuō)我有毛病也行，畢竟沒(méi)見(jiàn)過(guò)面我就這么沒(méi)有他不行，可我真的愛(ài)他啊，從他的言語(yǔ)中我能感覺(jué)到他是個(gè)要強(qiáng)的人，可能都是我感覺(jué)吧… (匿名)