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王倩倩心理咨詢師
31歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務28人|99%好評
咨詢
問南京心理咨詢醫院名單
匿名
2016-01-27 23:38:19
2016-01-27 23:38:19
抱抱TA
我是一名高三學生，隨著高考的臨近，每次考物理和化學的時候都十分緊張和焦慮，導致看錯題和出現低級錯誤，感覺大腦一片空白，請問有什么緩解方法嗎？謝謝
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張杰
你好 -
匿名
你好 -
張杰
學會一些放松方法，可以有效的緩解你的考試焦慮
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羅雯麗
你好 -
胡鈞
點擊我的頭像加關注，專門研究解決學生學習問題 -
張銀玲
你好 -
羅雯麗
你可以嘗試自然呼吸來緩解壓力，當然，你會這樣緊張，肯定也是和周圍人給你的壓力有關的
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匿名
有什么方法可以緩解這種情況呢
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匿名
老師說讓我相信自己，不要頻繁看表
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史丹鳳
你好！其他科考試時，有這種現象嗎？ -
匿名
沒有，以前只有物理有，這次考試化學也出現了
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史丹鳳
你可以做心理咨詢嗎？和父母商量商量，你太緊張了
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匿名
我去過學校的心理咨詢室，而且也和幾位老師聊過，他們都說我在知識上沒有問題，就是考試的時候太想考好了，有些急躁
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匿名
請問有沒有什么簡單的方法可以緩解一下
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史丹鳳
深呼吸，簡單易行，
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張杰
放松，考前自我積極暗示，平時增強自己的自信心
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匿名
我感覺在考場上總是不相信自己，不像平時一樣放松
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匿名
還害怕做不完
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匿名
事實上平時練習我都能做完
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張杰
可以電話咨詢，我愿意幫到你！
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匿名
好的，過幾天放了寒假再說，謝謝您
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張杰
不客氣，歡迎隨時來找我咨詢！
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張柏和
太緊張焦慮了。 -
匿名
這種過分的緊張算是一種心理疾病嗎
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康建萍
你好 -
王宇
你好 -
王薇
您好 - 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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女 您好，我是一名高三學生，從高二開始我做題(尤其是物理和數學)時總感覺腦子里浮現一些無關緊要的事，可是我強迫自己專注后，感覺自己變的緊張和焦慮而且走神的狀況并沒有緩解反而強化了那些不必要的事情。有試過冥想和閱讀正能量書籍，有所改善但還是沒有達到我想要的狀態.我想請問醫生，我應該如何改變現狀，達到專注忘我的感覺. 舉個例子，我想算一道數學題，可想到了教學樓的場景，在解題是還是有這個場景。我該怎么辦？ -
每次到了考試，我都會特別緊張，臨時抱佛腳一樣，特別害怕考試，現在一遇到考試就緊張，考試也考不好，我還有兩年就要中考了，照我這個狀況，考高中很危險啊.... -
最近發現一到大考就會緊張想不出答案導致失常（尤其是理科），以前成績蠻好的就是這段時間出了點問題，想怎么緩解考場緊張的方法，初三了 -
女 本人高三，今年要參加高考，平時學習還可以，最近一次重要的考試考的特別差，一到大考就緊張，應有的實力也發揮不出來。而且最近學不進去習，感覺心思不在學習上。一學習腦子特別亂，效率特別低，而且還有點頭暈，看著別人都在不停進步，感覺特別難受，還有一百多天要高考了，誰能幫我調節一下？ (匿名)
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我是一名中學生，平時學習不錯。但每次考試都很緊張，心情焦慮，有時胃疼。出了考場再看卷子，不會的也會了，做錯的也能發現了。我怎么才能克服著自己的緊張呢？ -
我是個很活潑的女孩，讀重點高中，上課回答問題時總是會很緊張，焦慮，聲抖，害怕一點點否定的目光，一點窘迫的小事都會記好長時間，而且現在高三了，弄的我越來越緊張。咋辦啊 -
男 因以前考試粗心，成績不是很理想，現在已經高二，每次考試總擔心粗心而失分，所以每做一題都反復檢查，以至于出現考試時間內做不完，越發緊張，平時作業十分輕松的習題，在考試緊張時卻沒有思路一片空白，目前非常困惑，在這里求助老師，不知該怎么辦
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學習時效率不高胡思亂想。心情煩躁。快考試就緊張。嚴重到做題無法專心。雜念如潮水。我是學生。該怎么辦呢? (匿名)
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心志消沉了該怎么辦，在情感方面變得越來越有心無力，被動分辨不出來的哪種是真是假 (匿名)
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女,在家養小孩，很容易為小事發暴脾氣，向孩子發，事后每次后悔，以前還控制不住打小孩，明明想控制，腦子也叫停，行為聽不了。對生活感覺無望，家庭條件也不差，為什么？ (匿名)
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