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沈玥心理咨詢師
49歲
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吳 丹
2019-05-05 10:21:24
2019-05-05 10:21:24
抱抱TA
老師好，晚上失眠怎么辦？越是想入睡，越是睡不著，吃了藥。效果也不好
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許令智
接受心理分析咨詢，獲得調理方法 -
吳 丹
恩，可能最近壓力大，放了個小假也沒緩解
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周紅梅
你好 -
吳 丹
上班第一天，總有不舒服的感覺，頸背酸痛
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
胡亞娣
您好 -
吳 丹
因為頸椎痛，治了好長時間，不見藥，有時痛，有時不痛，總會擔心會不會別的哪里生病了，越想心里越不舒服，又覺得心臟有會不會有毛病，大腦不會有什么毛病
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史丹鳳
你好 -
陳志顯
您好 -
李錦云
你內心太焦慮了，焦慮的時候就會總擔心不好的事發生在自己的身上。如此焦慮，肯定失眠會受到影響，應該先處理的你的焦慮情緒。 -
吳 丹
如何處理焦慮情緒。
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李恩貴
你好多長時間了 -
高世麗
您好呀，不用擔心的，您這是心因性失眠，可以通過心理咨詢來治療 -
王月霞
您好 -
朱利生
失眠一定要用對方法，否則會越關注越焦慮、越焦慮越失眠。 -
吳 丹
是的，越在意越睡不好
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冉建華
似乎你比較在意身體的狀況，不能入睡的時候，會想些什么呢？ - 更多內容 APP查看
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老師們我每睌上都失眠睡不著覺不知怎么辦有時好不容易睡著了有—點聲音就要醒來!好累! (匿名) -
女 最近一段時間，晚上總是睡不著覺，很煩惱，安眠藥也不敢吃，聽說副作用很大，我真的很無助，希望老師幫幫我走出低谷 (匿名)
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女 您好老師，我是從年前一次重感冒咳嗽晚上開始睡不好覺，過完年又疫情爆發始終擔心自己也得了肺炎，在加上孩子也發燒，就更讓我焦慮的晚上睡不著覺，從那以后到現在快三個月了，就一直入睡困難，失眠，越是睡不著越心煩氣躁就越是睡不著，后來感覺自己已經害怕睡覺了，白天一想到失眠就開始害怕，甚至看見床也害怕，每天心情都特別低落，感覺自己快抑郁了，也去看了中醫說是氣血不足引起的失眠，一直在喝中藥但感覺效果一般，實在幾天不睡的時候就吃了幾回助眠藥，但總感覺副作用太大又怕依賴性，從心里很拒絕吃這類藥，每天也在糾結要不要吃助眠藥中，我應該是最近幾年因為家里老人生病心情一直不好，近一年老人去世了，我每天都很悲傷，跟老公也有一些分歧有時也會心情壓抑，這一兩年自己的身體感覺也不太好，經常感冒什么的，抵抗力特別差，我現在自己感覺就是心里出現了問題，我怎么樣才能不害怕失眠了，怎樣才能走出這個困境，怎樣才能把自己徹底改變一下低迷的狀態，我真想尋求你們的幫助
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女 老師，不曉得為什么我在學校晚上睡不著覺！ (匿名)
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女 你好，我想問一下，我在學校總是失眠，剛睡下感覺很累，但是越睡越清醒，幾乎徹夜，內心感覺很著急，但又描述不出那種感覺，總之就是很難受，第二天頭疼，學習時大腦明顯跟不上節奏，甚至能感覺到記憶力明顯下降，但是在家里就不會出現這種情況。大約有4年，中間一段有2年好多了，現在學習稍微一緊張就又是這樣。麻煩問一下有什么辦法 (匿名)
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男 我是個學生，每天晚上想睡覺，但是又睡不著，不知道是怎么回事 (匿名)
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女 在么老師 我又在床上翻來覆去兩個多小時了還沒睡著 真的很焦灼啊 不知道怎么睡著 然而之前眼睛已經特別困了 可是腦子就是凈不下來 明天還有課 還要復習考試內容 怎么辦啊 -
女 總是睡不著，每天晚上還難入睡，尤其是第二天有事，越想自己睡著反而不能 (匿名)
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無法控制內心焦慮。從小看待事物比較悲觀 從未停止過結束自己生命的念頭
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女 在家帶孩子沒有上班花老公的錢怕他心看不起
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