女怎么樣才能控制情緒，忘掉以前的不愉快，獲得開?

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獲得公益心：

張銀玲
你好
阿羅
早上好
胡曉瑞
學會有效的處理情緒，忘掉是很難，只要接納才能真正的放下
阿羅
我經常情緒失控怎么辦
張慶儀
您好
許倩倩
您好
董娟波
你好
許倩倩
可以提升自我情緒的管理能力
阿羅
我也知道，但我總是一有不開心就會想起以前的不愉快，一定要發一通火才覺得心理舒服點，但事后我覺得有些語言傷害到家人，又開始自責，怎么辦
許倩倩
以前發生過什么事呢？可以針對以前的創傷做些修復處理，再進一步考慮提升自我情緒管理能力。相信，會有好轉的。
張慶儀
不知您之前發生過什么不愉快的事情，可以通過心理疏導做出調整。
許令智
控制情緒，有三部曲
王月霞
你好
李恩貴
你好想想自己以前是什么樣的
陶瑩
你的心里積壓了很多的憤怒，而憤怒很多時候是來自于從未被看見、被聽見的委屈，是自我的一種表達和抗爭。你需要做的不是控制自己的情緒，而是學著去理解它，理解自己，進而理解別人。
張柏和
你好。發生什么事情了？建議你接受心理咨詢輔導，處理好創傷心理事件。學習自我情緒管理。
李艷紅
請問你是想徹底解決現在的痛苦嗎？那么，遺忘不是最好的選擇。這種遺忘是一種壓抑，會有安全隱患的。而且下次遇到類似的事類似的坑，你又要怎么辦？催眠可以讓你忘卻，但不能保證可以持續多長時間。在記憶層面忘記了，但它在潛意識里面還在。除非你真正從中走出來，否則還會遇到類似的問題，直到被徹底解決的那一天。
賴戈慧
你好
毛慧穎
你好！可以通過心理咨詢做心理疏導。
阿羅
我是要學會接受現實，我去年乳腺癌打化療，在我老公手機里發現和其他女人在微信聊了些我想看到的，我婆子還跟那的女人關系要好，最近那個女人總出現在我家里，我一下情緒就崩潰，我婆子很護著我老公，都認為我不多大度，我很迷茫
阿羅
我和老公裸婚，在我生兩小孩他都沒陪在我身邊，更別提那些所為的浪漫生活，他很物實，這些年我覺得很委屈，一但有不愉快就會翻舊賬，我很討厭這樣的自己
阿羅
我是不性格有問題
阿羅
我是不是性格有問題
lisa
這是很普遍的問題，很多人都會有，并不是什么自己性格存在問題。不過經常發脾氣，而且自己不喜歡這樣的自己，可能根本原因還是自己內心的力量不夠，才會用發脾氣的方式來增強自己的力量。建議可以將目光點轉移到關注自己的內心上面。多愛自己一點。去發掘自己的愛好，去傾聽自己內心的聲音。
lisa
另外關于如何忘記以前的不愉快的問題。不愉快的事情是忘不了的，只能夠接納，轉化。過去的不愉快也會有正面的價值，學會在不愉快中找到正面的價值。
淚痕
情緒很難控制，我們對事物認知各不同，要反向思維。我情緒來的時候很煩，我就找朋友喝酒聊天開懷大笑，或找朋友去旅游，有次到五夷山去玩幾天，回來時心情全變了，變的開心了，有時去大城市逛一下心情很好。找和自己有相同經歷的人聊天，或找異性聊天……
淚痕
每天都是微笑面對一切
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