我是在校學生，我對同學的看法都是很負面的，初步診斷為社交恐懼癥，初中時自己因為受到幾個同學的社交打擊和攻擊，自己就變得越來越不愛說話溝通，總是一個人苦悶。時間一長，除了和家里親近的人之外，很難和外界溝通，看到的他們都是負面情緒，自己內(nèi)心總是很抵觸交流，在人多的地方會覺得不舒服，擔心別人注意我、擔心批評我、擔心自己格格不入，無法主動走出自我的世界，敞開心扉與他人交流，也不愿意加入人群，我應(yīng)該怎么才能走出這樣的困境，自己已經(jīng)受夠了折磨。

女,18歲,高三，在學校是社交恐懼，這學期剛開學的時候特別難接受學校生活，經(jīng)常會驚恐恐懼，然后逼著自己去學校，現(xiàn)在就有點呆呆的，麻木的過著重復(fù)日子的感覺，在學校和我同桌一天說話都不超過10句，幾乎不溝通，除了她看不清黑板的字，我告訴她一下，聽著周圍同學自然歡笑嘻哈的聲音，就特別難受，心里不舒服，我的心理現(xiàn)在特別地陰暗，總是會有很多對他人不好的想法，敵對猜忌冷漠嫉妒等等，其實我是特別想說話的，可是又好像什么也說不出口。初中那年有社交恐懼癥之后，感覺我的世界和之前就完全不一樣了（小時候還是話挺多的）現(xiàn)在面對我以前最好的朋友，我都會覺得特別陌生，不知道怎么相處和交流，和家人待在一起也是，和爸爸媽媽稍微好一點，和同學陌生人就更別提了，場面一度尷尬，就是感覺我現(xiàn)在好像和人正常溝通不了，然后很多時候會幻想自己大方開朗人際關(guān)系好的情景，結(jié)果一到現(xiàn)實生活中我就和啞巴一樣，啥也不說，不知道說什么，憋在心里，現(xiàn)在在學校就這樣，像啞巴。但一想到我心里很多陰暗負面不好的想法（對好朋友爸爸媽媽也有），又覺得自己好像是活該這樣，誰讓我內(nèi)心這么惡毒丑惡黑暗呢！然后就一直壓抑著，特別特別地想爆發(fā)想發(fā)火想發(fā)脾氣，但是我找不到根源原因，就一直壓制著自己的這種莫名其妙的情緒，現(xiàn)在就覺得心里一直憋著一股氣。我的生活中，爸爸媽媽對我真的特別好，放兩天假的時候還給我做很多好吃的，家務(wù)也不用我做，我在這個班有一個好朋友（看她也覺得很陌生）雖然我看她也覺得陌生，但是她下課還是一直會找我，還為了我的事情操心，上網(wǎng)查資料，問她的哥哥關(guān)于我的病，鼓勵我開導(dǎo)我，真的人特別地好，可是我覺得自己就是特別惡心，明明我的生活已經(jīng)夠好了，我還是這個樣子這個心理狀態(tài)，這么陰暗冷漠自私，不知道該拿自己怎么辦了，在這個世界上我最最最討厭和厭惡的人應(yīng)該就是我自己了！我的心里我自己知道，真的特別地陰暗惡心，妒忌猜疑見不得別人好等等等等，我還有救嗎。 (匿名)

男 我從小就不太喜歡和別人交流，從小到大朋友也就五六個朋友。而且就算是朋友關(guān)系也不是很好，就連父母我也基本不交流，初中因為一些原因，我厭學了就出來做事，在同一個屋子里近4個月事時間，和其他幾個人差不多沒怎么說話，我又去了一個地方去了兩個月也是沒怎么說話，不知道道怎么聊。我感覺我患了社交恐懼癥。

女 我可能有嚴重的社交恐懼癥，都25了，也是在外面上班干銷售的人。卻總是不敢在人多的地方發(fā)言，尤其是有領(lǐng)導(dǎo)的時候，說話會語無倫次，沒有邏輯性。人家都搶著敬酒啥的，可我就是不敢上去。因為我是那種說話特別笨的人，我怕在人多的時候弄得自己很尷尬丟人。包括逢年過節(jié)和親戚在一起的時候，基本找不到共同語言，也不會嘮家長里短，因為我根本不會聊天。而且我也清楚的知道別人也不喜歡和我聊天。其實我和熟悉的朋友在一起會特別放肆甚至放縱，抽煙喝酒泡吧是經(jīng)常的。我是那種特別喜歡以自我為中心的人。喜歡別人圍著我轉(zhuǎn)，但有時候又害怕別人盯著我看，或者是和我聊天，這會另我特別特別特別不自在！其實我是特別自卑的，對自己的身材和長相都是這樣，因為我上初中的時候經(jīng)常被同學欺負。笑我是鄉(xiāng)巴佬，又黑又丑。我覺得我現(xiàn)在這樣跟童年有離不開的關(guān)系。在我的記憶里爸爸媽媽也經(jīng)常吵架，甚至打架。我的童年真的是黑白的，沒有一點色彩。現(xiàn)在更為嚴重的是走在大街上我總是覺得有很多雙眼睛看著我，這讓我很惶恐不安，甚至走路的姿勢都特別扭。就是想著趕緊逃離人多的地方，去一個人少最好是只有我自己的地方，這樣才能完全放松。 我知道我有病，而且比較嚴重。可是在我們這小縣城看醫(yī)生有點不切實際。我也不想去看醫(yī)生，所以跪求大家支招，告訴我該怎么辦？怎么改變自己？我真的不想一直這樣，這讓我感覺到自己特慫，特無能。

男 從幼兒園開始就喜歡自己一個人玩，一直被欺負小學也是一樣，一個朋友沒有，從來都是自己一個人，放假就呆在家里那里都不敢去，所有人都說我內(nèi)向，到了初中上網(wǎng)查到社交恐懼癥，然后就更嚴重，不會與人交流了， 現(xiàn)在高一了，進了新班級，從來不敢找別人說話，下課就在座位上不敢動，每一天去上學和上刑場一樣痛苦，鏡子都不敢看了，不知道該怎么辦，唉，每天都想死，太絕望了 (匿名)

女,15歲,我是一名中學生，我覺得我的心理問題已經(jīng)很明顯地影響了我的學習與生活：我有社交恐懼癥，很自卑，對自己沒有信心，覺得自己做的事情會惹怒對方。有時候我試著跟同學聊天時總是特別在意對方的眼神、語氣，我總覺得他是不是討厭我了，是不是對我有不滿。總之我真的特別在意別人對我的看法，看待我的眼神。同時我覺得自己很易怒過激，很敏感，有些人說不要在意別人的眼光，但我真的沒法改變自己的想法，我一度感覺自己是在為別人而活，我現(xiàn)在連出門（放假時）都特別少，身邊沒有任何朋友，一出門就感到不自在，感覺自己處處都是錯誤，請問該如何克服改變這種心理？ (匿名)

女,18歲,小學的時候還是比較開朗一些的，和同學關(guān)系也可以，剛到初中的時候交到一個朋友，但是后來也許是人際關(guān)系緊張得了社交恐懼癥，害怕人多的地方，害怕碰見熟悉的人，碰見小學同學也不太敢打招呼導(dǎo)致后來他們也不怎么理我了，剛剛社交恐懼的時候每天回家都會哭，自從社交恐懼后就感覺沒有那個交際新朋友的能力了，覺得其他同學都不喜歡我，和我玩的那個朋友很倒霉，就一個人走，然后我們也漸漸疏遠了，初中三年我感覺同學們在我眼里都是好像熟悉但又特別陌生的，因為小學我還正常的時候有兩三個特別好的朋友，初中的時候和她們還會有聯(lián)系和交流來往，雖然有時候連她們也會害怕也會覺得陌生和恐懼，但是至少那時候還小，還是可以維持住我們的關(guān)系，現(xiàn)在我已經(jīng)高三了，剛剛上高中的時候我休學過一年，現(xiàn)在我的那幾個朋友已經(jīng)去上大學了，我現(xiàn)在覺得我和她們的差距越來越大，思想上的差距，行為上的差距，因為社交恐懼我從初中到高中好像一直都沒有成長而且和外界是斷開的，現(xiàn)在周圍的同學都在思考未來的人生路在好好學習努力拼搏向上，心智也很成熟了，只有我好像還在一直停留思考在小學那個我正常的時候，我每次發(fā)呆就會想過去，想我正常的時候，好的時候，我現(xiàn)在覺得自己已經(jīng)喪失交談能力了，在學校的時候一句話都不想說說不出來，說的話我還得思考一下，有時候好不容易說句話還是讓人很尷尬的話，感覺和我的那幾個朋友差的太遠，我害怕以后我們的三觀完全不一樣世界觀也完全不一樣，連她們也不愿意再和我說話了。我現(xiàn)在就總想著家里人也不喜歡我，爸媽和我在一起是不是也特別累，因為我現(xiàn)在每天都特別特別地頹廢，上學的時候每天都特別難受，回家不是哭就是和爸爸媽媽說這方面的話題，吐苦水，我現(xiàn)在還覺得自己的內(nèi)心已經(jīng)陰暗的不行了，看不得別人好，聽見別人開心地笑開心地交談我心里也不會舒服，心里各種敵對猜忌冷漠怕麻煩，這種狀態(tài)對準任何人，包括爸媽朋友家人，所以也不知道拿自己怎么辦，因為這些內(nèi)心不好的想法，我不好意思也不想見她們，因為一看見人，我這些內(nèi)心不好的想法就會立刻冒出來，所以就想一個人待著，現(xiàn)在就內(nèi)心特別孤獨害怕和恐懼，感覺自己特別壞，那僅存的朋友也離我越來越遠，家人也會受不了我，因為我現(xiàn)在特別特別懶散，什么事情都不想干，覺得麻煩事很多，放了假就一直躺在床上，有事情也不去做，什么都不干，和廢人沒有區(qū)別，我現(xiàn)在特別喜歡我睡著的時間，因為啥也不想，但只要我一醒來我的心情就不好，一醒來就會想好多事 (匿名)

男 我是一名中學生，在學校中總是默默寡言，不敢于人交流。沒有勇氣去面對一些事情，對感恩，喜悅，親情的愛沒有感覺，不敢表達自己對父母或同學的真心話，會使我萬分糾結(jié)，感覺生活很沒意思。對同學交流感覺心理上低人一等，很幼稚，幼稚到我都不認識自己。但是一個人的時候，卻很成熟。我沒有自制力。沒有自我規(guī)劃。久而久之，便養(yǎng)成了內(nèi)心十分扭曲。我不知道，如何突破自己，使心理真正的突破。有誰來幫幫我

女 我是一個高中女生，最近我的同桌和她后面的人玩得很好，本來我和她還有另一個人玩得好好的，突然少了一個人心理很難受，現(xiàn)在看到我同桌和她后桌在一起就難過，但是有時候我同桌問我為什么不高興的時候，我就不理她，我不想讓她覺得我很小氣，這幾天我一直都很抑郁 (匿名)

女 他是媽寶男，我想離婚，可是孩子才三歲怎么辦。