男 順其自然不是任其自然，為所當為不是為所欲為:所謂癥狀我們無法控制的，正因無法解決才叫做癥狀。對于癥狀我們只能不去反抗。但是對于一些可以解決的不安和擔心是可以去控制的，當你擔心自己的計劃有漏洞時你可以去檢查一遍，讓自己安心，這些都是很合理的，當你因為心中的不確定而產生擔心這都是很正常的你可以去檢查可以去思考，這并不是所謂的癥狀就像是忘帶鑰匙和憤怒情緒一樣，你可以去檢查是否真的忘帶可以去通過心理暗示深呼吸來調節自己的憤怒，但是對于那些我們根本無法控制的不安和痛苦對于我們心中明知道這種擔心是無意義的，根本沒必要反復去想，可就是無法控制的這才是癥狀，我們無法去反抗癥狀，但我們可以不去管他，繼續做該做的，這樣癥狀自然會慢慢消除。為所當為也不是去想干什么干什么，如果你一心想要去靠娛樂逃避來緩解癥狀，那么當你回歸正常生活時你會發現痛苦還在，你依然無法忍受你還會選擇逃避，這樣惡性循環。我們不應為了緩解癥狀而去逃避。總結就是一句話。該調節的不調節該解決的不解決不能解決的不能控制的強行反抗這都不是順其自然，一直逃避，靠娛樂麻痹自己也不是為所當為。能解決的解決，不能解決的就不管了隨他去吧。去帶著痛苦做該做的事，別再逃避別再因為癥狀放棄生活去帶著痛苦堅持生活吧。這是我和強迫癥對抗的經驗，分享給大家，歡迎專家和病友評論 (匿名)

面對焦慮、強迫癥，如何能做到真正的順其自然，為所當為？因為一不留神，這八個字就有可能成為新的強迫焦慮對象，我又會陷入思維漩渦。感覺這種病就像強大的寄生蟲，可以依附到你產生的所有思想上。

男 男 我現在告訴各位患者一個事實，其實強迫癥是很難根治的，唯一能夠讓你平靜的方法就是放棄治療，放棄去治他，當你絕望的時候反而會發現癥狀減輕了，你自己慢慢平靜了，不管你在如何治療自己，用什么方法治療自己如果到現在你還沒有好轉，并且自己也已經被折磨的筋疲力盡，那你現在應該明白對于自己而言這個癥狀已經沒辦法了，沒辦法管了，只能放棄。當然如果你有機會找到好的醫生或者咨詢師有條件進行系統科學有效的治療那我恭喜你，但是如果你嘗試了無數次治療都沒有效果，自己又沒有條件去接受好的治療，那么請你接受現實，你的癥狀已經沒辦法了，放棄吧，不要再分散精力去思考如何解決了，就算難受又怎樣，不過是一種感覺罷了，我不再去費心思考它，這個不思考是指不主動思考，如果偶爾想一下或者腦子里一直有個念頭或者想法但那不是你真正的思考，那么只要你不去主動思考它不順著它走，也不治療他，那么你會好的，相信我，不管是抑郁癥焦慮癥還是強迫癥，當你對現實絕望的時候，請你放棄治療接受一切。我本來是不信教的，但是現在回首看來佛教道教的佛法無邊道法自然真的很有道理，回歸你真正的心，菩提本無樹，明鏡亦非臺，虛無與自然，包容與接受，放棄吧，接受這一切，不要再順著痛苦而行，也不要再去思考治療，回歸你之前的正常生活，也許痛苦依在，但你的態度已然不同，你不必刻意去想著放棄，當你不再治療解決分析，而是像之前一樣做事時，你就已經是放棄了，不需要去努力想著放棄，其實你已經解脫了已經放棄了對抗，那時你便真的解脫了 (匿名)

男 我現在告訴各位患者一個事實，其實強迫癥是很難根治的，唯一能夠讓你平靜的方法就是放棄治療，放棄去治他，當你絕望的時候反而會發現癥狀減輕了，你自己慢慢平靜了，不管你在如何治療自己，用什么方法治療自己如果到現在你還沒有好轉，并且自己也已經被折磨的筋疲力盡，那你現在應該明白對于自己而言這個癥狀已經沒辦法了，沒辦法管了，只能放棄。當然如果你有機會找到好的醫生或者咨詢師有條件進行系統科學有效的治療那我恭喜你，但是如果你嘗試了無數次治療都沒有效果，自己又沒有條件去接受好的治療，那么請你接受現實，你的癥狀已經沒辦法了，放棄吧，不要再分散精力去思考如何解決了，就算難受又怎樣，不過是一種感覺罷了，我不再去費心思考它，這個不思考是指不主動思考，如果偶爾想一下或者腦子里一直有個念頭或者想法但那不是你真正的思考，那么只要你不去主動思考它不順著它走，也不治療他，那么你會好的，相信我，不管是抑郁癥焦慮癥還是強迫癥，當你對現實絕望的時候，請你放棄治療接受一切。我本來是不信教的，但是現在回首看來佛教道教的佛法無邊道法自然真的很有道理，回歸你真正的心，菩提本無樹，明鏡亦非臺，虛無與自然，包容與接受，放棄吧，接受這一切，不要再順著痛苦而行，也不要再去思考治療，回歸你之前的正常生活，也許痛苦依在，但你的態度依然不同，你不必刻意去想著放棄，當你不再治療解決分析，而是像之前一樣做事時，你就已經是放棄了，不需要去努力想著放棄，其實你已經解脫了已經放棄了對抗，那時你便真的解脫了 (匿名)

男,30歲,強迫是沒有了，可還是有點過分追求完美。不再鉆牛角尖的感覺真好，郁悶也還有，但我會盡我所能去克服。深層壓力來自初高中，初中開始就幻聽天天聽見有人說我壞話，又看不見黑板，所以很壓抑也很憤怒，從那時起變的很孤僻，不太愿意和人說話，覺得很累。到了高中，課業壓力更大，我開始試著和人交往，緩和多了，我也從人際交往中得到愉快感，可強迫癥狀變的太嚴重了，開始出現余光強迫還有口吃強迫。現在的我更努力，更堅強，但也更平和，喜歡與人打交道，不再孤僻。可我還是有一點點不適應，不適應新的周圍的所有環境。看清自己，做回那個幽默開朗的我，相信什么都能行。I can ！！期間我也出現過分裂，認為自己不是自己媽媽生的，還有肌無力，大腦有幾天特別是回老屋那天什么也不能想，想任何問題都頭痛欲裂。我得更加地努力一點，想開一點，因為一切都會過去，我還有你們所有人，還有。所以我明白了一個新的道理，就是得積極思維，積極思維能改變大腦多巴胺的分泌，也能恢復神經遞質。加油，小小，你能行的，你一定能最快最舒服度過這最后幾天不舒服的。如果再郁悶不想活了的念頭跑出來，就干掉它，因為你是真的，你活在現在，活在當下。如果有驚恐感，加強自信，心安，一切都會朝著好的方向去，更何況是現在，努力吧加油吧。你就是你，你會一往無前。但還是有點吧郁悶，那就交給咨詢師啰 (匿名)

男 不知道，中午自己強迫了一下，就告訴自己順其自然，結果，感覺就順著似的，也不怎么努力了 (匿名)

男 抑郁癥，以前總是強迫自己，導致腦子很緊張，一位老師告訴我，要順其自然，然后，這幾天挺好，又想到一切都是順其自然，然后現在什么都是順其自然了，也不想了， (匿名)

男 心理強迫癥 我懷疑自己得了強迫癥。總是在各種各樣的事情上思考。譬如別人罵了我兩句，我就會想個半天。他是在跟我開玩笑，還是諷刺我，還是批評我呢，我該怎么回應呢。這只是其中的一個表現。又譬如說我上課，我就在想上課要怎樣才能認真聽呢，想著想著，一節課就沒了，又譬如說我打個游戲，我就在想要怎么操作才好呢，然后想著想著，頭就大了，根本玩不下去。又譬如說看個電視，就一直想暫停去揣摩他們做某件事的原因，總是想象一個人的時候家里有鬼。安排一個時間表，到點了我該做什么呢，卻一直沒辦法做下去，一直在想我現在該干嘛該干嘛，考試腦子里一片亂，我真的很焦慮啊，我還給自己安排了許多限制，我告訴自己要順其自然，但我就是做不到，我頭很暈，很痛苦啊，好像自己的意識無法控制。親愛的你們，我到底該怎樣自我心理治療呢，我真的痛苦死了，學業不斷下降，我渴望得到幫助。我仿佛就像一個新生兒，什么都需要揣摩，連上課都不會，連打游戲都不會了，連交流都不會了。 (匿名)

女,男友總喜歡看別的女人，比如吃飯時一直盯著另一桌幾個年輕女孩看，跟他說了他還發脾氣，他的意思每個人都想看，他比較誠實。這樣的行為是什么心理？能改掉么？ (匿名)

醫生我心里煩郁悶，上班不自信 自卑 很難過 一點也不開心很想死